Hogyan lehet helyettesíteni a Nutriviaje rizst, a kukoricalisztet és a tésztát
Az idő múlása változásokat hoz a gazdaságban és ezzel együtt a szűkösségben. A venezuelaiak számára ez arra késztetett bennünket, hogy használjuk ötletességünket, és így helyettesítsük a rizst, a kukoricalisztet és a tésztát. Jó hír, hogy a helyettesítők természetesebbek, és kiegyensúlyozottabb és hozzáférhetőbb étlapot kínálnak. A konyha alkalmazkodik ahhoz, ami van, csak ki kell cserélnie az ételt, ami kevésbé bonyolultabbá teszi az utat.
A rizs, a kukoricaliszt és a tészta széles körben használják az egyes főétkezések ételeit. Ők a leggyorsabban felkészülnek és a leghosszabb ideig jóllakottak.
És ki nem szereti néhány finom babot fehér rizzsel kísérni. Fogyasszon apróra vágott hússal, vagy sonkával és sajttal töltött kukoricalisztes arepát. A tésztát gazdag szószban készítik, őrölt hús és paradicsom alapján. A venezuelaiok számára tudjuk, hogy örömet okoznak nekik. De légy nyitott, és nézd meg, hogyan ehetsz jól, még akkor is, ha nincsenek kéznél ezek az ételek.
További ötletekért töltse le az ingyenes verziót Útmutató az egészséges táplálkozáshoz válság és szűkösség idején
A rizs, a kukoricaliszt és a tészta helyettesítése?
Rizs
Kultúránkban a rizst széles körben használják étkezés kísérőjeként. Ebédidőben általában ez az egyik kedvenc étel a menüben. Édességeket és kását készítenek belőle a ház legkisebbjeinek is.
Ezt a terméket azért dolgozzák fel, hogy meghosszabbítsák tárolási idejét, és így megakadályozzák a rovarok megevését.
Vannak olyan élelmiszerek a piacon, amelyeket a rizs helyettesítésére használhatunk. Sokak számára az, hogy ha nincs az ételben, nem eszik meg teljesen. De az ötlet az, hogy megváltoztassuk a dolgok látásának módját és azt, hogy mit szoktunk enni vagy mire tanítottak.
Mire cserélhetem?
Zöldségek: A legismertebbek között van a yucca, burgonya, banán, ocumito, kínai banán, jam, édesburgonya stb. Ezek az ételek szénhidrátok, akárcsak a rizs. Ugyanazt a szerepet töltik be, amikor testünket táplálják, energiát adnak nekünk és jóllaknak.
Karfiol rizs: Ez a zöldség jól ismert és könnyen elérhető a szupermarketekben vagy a zöldségértékesítésben. Vannak receptek, amelyek úgy készítik el, mintha rizs lenne, és étkezés közben kísérik.
Fejes káposzta: Salátákban széles körben használt zöldségfélék, de pároltan és az Ön által választott fehérjével együtt is elkészítik.
Kukorica: A héjas kukorica a zöldségesekben vagy a piacokon gyakori. Főzni őket, és mellé tálalni étkezéskor jó lehetőség.
Törött búza: Ez a gabona az arab kultúra rizs. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, tökéletes társ, ha pirított ételt készítünk. Tálalhatjuk úgy is, mintha rizs lenne.