Hogyan lehet javítani étkezési szokásainkon El Diario Vasco
A folyamatnak arra kell összpontosítania, hogy megtanuljon egészségesen táplálkozni, anélkül, hogy mindig kalóriákat kellene számolnia
Nagyon gyakori, hogy a fogyást kereső emberek azt akarják, hogy minden gyors, egyszerű és olcsó legyen, étkezési szokásaiktól függetlenül, így végül azt a diétát választják, amely akkor divatos.
A A híres „csoda diéták” veszélyeztetik egészségünket, nem tanítanak meg egészséges táplálkozásra, és ezek sem személyre szabottak, sem hosszú távon nem hatékonyak. Valójában az elveszített súly általában a víz és az izomtömeg rovására megy. És egyéb következmények mellett növelik annak kockázatát, hogy táplálkozási hiány, szorongás, hangulatváltozások vagy kevésbé evés által kontrollálhatók.
Az ok, amiért az emberek ezt a fajta étrendet választják, hogy csak a skála alapján értékelik a haladást. És ez egy hatalmas hiba. Ami a fogyást illeti, a testzsír csökkenése, a jó fizikai és pszichés egészségi állapot és a jó pihenés kell, hogy legyen. Nagyon fontos az étkezés az éhség és a jóllakottság, az úgynevezett intuitív bevitel jelei szerint is.