Hogyan lehet kiegyensúlyozott étrendet elérni gyermekkorban CuidatePlus

A táplálkozási egyensúly elérése elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyermekek erősek és egészségesek legyenek. A műhely etetése során a I CuídatePlus oktatási program, A madridi közösség 5. és 6. osztályos tanulói tanultak Irene Merinero Y Amanda Fernandez, gyermek-táplálkozási szakemberek és a Spanyol Gyermek Gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság (Seghnp) a gyermekkorban kiegyensúlyozott étrend elérésének kulcsa.

gyermekkorban

A gyermekeket nagyon ki vannak téve az egészségtelen kísértéseknek, édességeknek, hasábburgonyának, ipari süteményeknek, üdítőknek. Ez egy olyan szakasz, amelyben elengedhetetlen megalapozza az egészséges táplálkozást megpróbálja elérni a táplálkozási egyensúlyt.

Az egészséges táplálkozás piramisa

A szakemberek eszközként használták az egészséges táplálkozás piramisának legújabb frissítését Spanyol Táplálkozástudományi Társaság (SENC).

Az egészséges táplálkozás új piramisa. Forrás: SENC

A kiegyensúlyozott étrend részei

Gyümölcsök

Van napi három és öt darab között. "Ezek az egyik leggazdagabb természetes cukortartalmú egyszerű cukrok, amelyeket a szervezet jól emészt és jó" - magyarázza Merinero.