Hogyan lehet kihasználni a nagyböjt előnyeit az étrend javításához Publimetro México
„Enni kell”, az éttermi dolgozók segítségkiáltása
A A nagyböjti időszakot a lakosságnak fel kell használnia étkezési szokásainak áttekintésére és módosítására, bevétele óta hal és kagyló, Kik ők vitaminokban, kalciumban és ásványi anyagokban gazdag ételek.
Kifejtette, hogy a 20 és 59 év közötti, produktív korú embereknek átlagosan napi 1500 és 1800 kilokalóriát kell fogyasztaniuk, kivéve a terhes nőket és azokat, akik szisztematikusan végeznek fizikai tevékenységet.
A szakember arra figyelmeztetett, hogy egészségügyi intézkedéseket kell hozni a halak és a kagylók bevitelére vonatkozóan, például "az illata, a színe és az állaga, annak eredetét ismerve, amíg meg nem mosják és nem megfelelően főzik".
A hal - mutatott rá - sokféleképpen elkészíthető és különféle ételekkel kombinálható, és húsa táplálkozási tulajdonságainak, könnyű emészthetőségének és a szívre gyakorolt védőhatása miatt inkább az étrend számára ajánlott.