Hogyan lehet kiszámítani, hogy mennyi folyadékot vesztettünk; BIKE CLUB

Példa:
Súly edzés előtt: 72,5 kg
Testgyakorlás utáni súly: 71,8
Gyakorlási idő: 90 perc
Számítás:
Nettó veszteség kg-ban: 72,5 - 71,8: 0,7 kg
Veszteség ml-ben: 0,7 kg x 1000: 700 ml
Veszteség ml/perc: 700 ml/90 perc: 7,78 ml/perc
Veszteség ml/h-ban: 7,78 ml x 60 perc: 466 ml/h

Ezt a tesztet a különböző tényezők (intenzitás, időtartam, hőmérséklet, páratartalom) változtatásával lehet elvégezni, hogy tudjuk, mennyit kell cserélnünk különböző körülmények között, bár fontos tudni, hogy nem számít, mennyit izzadunk, de nehéz hogy a test óránként több mint 800 ml vizet dolgozzon fel.

Jacqueline Brugnoli, nagy tapasztalattal rendelkező sportoló és kerékpáros edző: [email protected]
Fotó: Freepik

2017 legjobb keretkészítője

Ablak: Raleigh egyenes

Talán tetszene

Szólj hozzá

Sport és edzés

Az EF Pro Cycling csapata és a Cannondale Bicycles a közúti kerékpározás legmagasabb szintjén - valamint a hegyekben és a kavicsokban is - partnerként folytatja a 2023-as szezont.
Az Education First és a Cannondale 2015 óta működnek együtt, amikor a Cannondale Pro Cycling csatlakozott az akkori Garmin-Sharp csapathoz. És bár a csapatok neve az idők folyamán megváltozott, az állandó a kerékpár, valamint a szoros és határozott együttműködés a csapat és a Cannondale között.

„Alapjában véve a Cannondale-vel való kapcsolat az evolúcióról és a forradalomról szól. Haladni akarunk úton, terepen, és végső soron tovább feszegetjük sportágunk határait ”- mondta Jonathan Vaughters, az EF Pro Cycling vezérigazgatója. „Együtt akarunk működni a Cannondale-szel, hogy felhívjuk a figyelmet az elit szint szépségére, de a sportot is mindenhol elérhetőbbé tegyük. Azt akarjuk, hogy minél több ember üljön mosolyogva az arcán. "

---