Hogyan lehet kompenzálni az all-inclusive többleteket

MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

all-inclusive

A tisztító gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a sok víz és a napi ötszöri étkezés az egyik kulcs, amelyet az Európai Elhízási Intézet (IMEO) dietetikus táplálkozási szakértője nyújt, Andrea Marques, az ünnepek túllépésének kompenzálása az „all inclusive” szolgáltatással.

"Általában ebben az évszakban általában elhanyagoljuk jó szokásainkat és ételeinket, különösen a nagy" üdülőhelyek "és hajóutak esetében, amelyek bőséges" büféjükkel "és" mindent befogadó "menükkel vonzzák a nyaralókat. visszatér a rutinhoz, megpróbálja gyorsan lefogyni a megszerzett súlyt "- magyarázta a táplálkozási szakértő és az IMEO szóvivője, Ruben Bravo.

Ebben az értelemben Dr. Marqués tanácsolta válasszon kevésbé kalóriatartalmú ételeket az ingyenes „büfében”, előnyben részesítve a salátákat és a hideg leveseket, inni alkoholos italok vagy üdítők helyett vizet, és hozzáadni az étlaphoz grillezett halak, piña colada, fehér spárga vagy zeller mellett uborka „crudité”.