Hogyan lehet legyőzni a diéta unalmának érzését az «Új Normál» - La Nicaragua de Hoy-val

Írta: Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, vezető igazgató, globális táplálkozási oktatás és képzés, Herbalife Nutrition

Ha unatkoznak a diéta miatt, nem biztos, hogy betartják. Itt adunk néhány javaslatot az étrend unalmának leküzdésére.

Sokan még mindig otthon töltjük az idő nagy részét ezekben a bizonytalan időkben, ami oda vezethet, hogy unatkozunk, fáradtnak érezzük magunkat ugyanazon hétköznapokban, korlátozva autonómiánkat, és egyesek számára unatkozni érezzük a diétát. Bár a diéta unalmának érzése jó hír lehet, negatív is lehet. A jó hír az, hogy ha unja a diétát, akkor az valószínűleg azt jelenti, hogy legalább egyelőre nagyon jól tartja magát az étkezési tervéhez, és valószínűleg látni fog néhány eredményt. Ha mindennap ugyanazt az ételt fogyasztják, akkor valószínűleg kevesebbet esznek, mint egy. De a rossz hír az, hogy azért esznek kevesebbet, mert unják a diétát, és ez problémát okozhat. Amikor kezdik unni a diétát, könnyebben megkísértik őket, és nagyobb valószínűséggel hátrálnak a tervtől.

---