Hogyan lehet legyőzni az étrend unalmát és az „új normális” AMP-t - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Sokan még mindig otthon töltjük az idő nagy részét ezekben a bizonytalan időkben, ami oda vezethet, hogy unatkozunk, fáradtnak érezzük magunkat ugyanazon hétköznapokban, korlátozva autonómiánkat, és egyesek számára unatkozni érezzük a diétát. Bár a diéta unatkozása jó hír lehet. negatív is lehet.
A jó hír az, hogy ha unja a diétát, akkor az valószínűleg azt jelenti, hogy legalább egyelőre nagyon jól tartja magát az étkezési tervéhez, és valószínűleg látni fog néhány eredményt. Amikor mindennap ugyanazt az ételt fogyasztják, valószínűleg összességében kevesebbet fogyasztanak.
A rossz hír az, hogy azért esznek kevesebbet, mert unják a diétát, és ez problémát okozhat. Amikor kezdik unni a diétát, könnyebben megkísértik őket, és nagyobb valószínűséggel hátrálnak a tervtől.
Miért érzed unatkozni a diétát?
Szerintem néhány oka van annak, hogy az emberek unatkoznak a diéta során, és ezek jogos okok. Egyrészt, ha ragaszkodnak a tervhez és eredményeket érnek el, attól tarthatnak, hogy ha mást esznek, akkor abbahagyják a továbblépést. És ha mindennap ugyanazt eszik, akkor könnyebb, még ha nagyon unalmasnak is hangzik. nem kell sokat tervezniük, mert pontosan tudják, mit kell enni minden étkezéshez és snackhez.
De emlékezniük kell valamire. Amikor azt mondják, hogy unják a diétát, azt javasolják, hogy valamikor "hagyják el a diétát". (és ezért "nem unatkoznak"). Korábban említettem nektek, de megismétlődik: a testsúly-szabályozás a testsúly fenntartásának egyszerű gyakorlata.
Ha már unja a diétát, az biztos, hogy nem folytathatja a végtelenségig így az étkezést. És mielőtt megtudnák, visszatérnek a régi szokásokhoz, és a súly újra emelkedni fog.
A rutin jó, de néha túl messzire megy. Az, hogy az étrendje grillezett csirkét és párolt spenótot javasol vacsorára, nem jelenti azt, hogy pontosan ezeket az ételeket kell fogyasztania életének minden éjszakáján. Sok mindent megtehet, hogy érdekessé tegye, és segítsen kitartani a terve mellett.