Hogyan lehet leküzdeni a túlzásokat és az étel előtti szorongást
A Tufet Klinika táplálkozási egysége egy sor tippet kínál nekünk, és elmagyarázza, hogyan lehet fogyni, amikor lejár az ünnep.
A túlzott idők, például az ünnepek után itt az ideje visszatérni a rutinhoz minden értelemben, így az étel sem lehet kivétel. A valóságba való visszatérés sokak számára nehéz lehet, és olyan szorongást és csalódást okozhat, amelyek végül ételekkel fizetik meg magukat.
A "túllépés" jelentése meghaladja a jogos vagy ésszerűt. Ebben az értelemben minden olyan étel, amely a legkevésbé ajánlott (függőséget okozó), vagy azok az ételek, amelyek minden ember számára azt az érzést keltik, hogy ha elfogyasztja őket, megszakítja a diétát.
Ahogy az orvos elmagyarázza Jaime Tufet „A többletet akkor kell megtenni, amikor a környezeti helyzet megkívánja, és az ember tisztában van vele, soha nem kísértésből. A kísértés megtöri a személyes elkötelezettséget, bizonytalanságot okoz, és a rossz dolog elfogyasztásának kényszeres megismétlésének kedvez. ".
És e szakember szerint "a fogyás sok napot jól és rosszul eszik, nem minden nap eszik rendszeresen".
A fő tanács, amelyet a Tufet Klinika táplálkozási szakorvosai adnak pácienseiknek az étkezési túlkapásokkal szemben, a három fő étkezés elfogyasztása, ami heti 21-re változik. Ezért, ha 19 jól és kettő rosszul teljesít, akkor lefogy, de ha 17 jól és négy rosszul, akkor hízik.