Hogyan lehet megakadályozni, hogy az érzelmek és a félelem késztessenek minket enni

Amint azt már más publikációkban is tudjuk és láthattuk, a túlsúly és az elhízás nemcsak a testből származik az „elfogyasztott kilokalóriák és az elfogyasztott kilokalóriák” vonatkozásában, hanem fontos részvétel mentális és érzelmi szinten a különböző étkezési magatartásokban.

Ezért a későbbi publikációkban pszichológusunk Irene Arroyo Quirell Stéphane Clerget az Emocionális túlsúly című könyvére támaszkodva fog beszélni velünk néhány olyan érzelemről, amelyek a bevitelünkben szerepet játszanak, amelyben azzal a témával foglalkozik, hogy az érzelmek hogyan tudnak minket többet enni, mint kellene.

Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy tudjuk, melyek ezek az érzelmek. Az Érzelmi túlsúly szerzője kilencet sorol fel, amelyeket a legfontosabbnak tart, amikor a konyha vagy a hűtőszekrény felé tolják. Ezek a fél, a szomorúság, a fáradtság, a szorongás, a harag, a féltékenység és a irigység, a megbánás és a bűnbánat, a az üresség érzése és a öröm.

Először is beszélni fogunk fél. Az egyik korábbi bejegyzésben erről az érzelemről beszéltünk, és megkülönböztettük a szorongástól. Nos, már tudjuk, hogy a félelem veszély jelenlétében történik, és hogy adaptív funkciót tölt be: megvéd minket és tesz minket óvatosan járjon el bizonyos helyzetekben. De mi van akkor, ha ez a félelem, amelyet tapasztalunk, végleg bekövetkezik? Vagy éppen ellenkezőleg, mi van, ha soha nem félünk?

A félelem teljes hiánya nagyon veszélyes, mivel mindenféle kockázat vállalására késztet bennünket, másrészt a túlzott félelem (intenzitása vagy időtartama) a szerző szerint egy érzelmi túlsúly:

---