Hogyan lehet megalapozni az egészséges étrendet CuidatePlus

"A táplálkozási egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy erős, egészséges és testünk megfelelő működése legyen" - magyarázza. Irene Merinero, gyermek-táplálkozási szakember és a Spanyol Gyermek Gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság (Seghnp).

hogyan

Keretében I CuídatePlus oktatási program, A INF INF-PRI "Puerta de la Sierra", Venturada (Madrid) 5. és 6. osztályos tanulói tanultak a szakértőtől hogyan lehet elérni a táplálkozási egyensúlyt és követni az egészséges étrendet. Ehhez a szakember eszközként használta a spanyol közösségi táplálkozási társaság (SENC) egészséges táplálkozási piramisának legújabb frissítését.

A fajta, a Egyensúly és a mérsékelt adagolási méretek kulcsfontosságú szempontok, amelyek segítenek a testtömeg megfelelő szinten tartásában. "Nagyon fontos megtanulni az ételcímkék helyes olvasását, a családban való étkezést és az egészséges technikák értékelését az étel elkészítésében" - mondja Fernández-Menéndez.

Fenntartani az egészséges életmódot

Ahogy közeledünk a piramis tetejéhez, megjelennek azok az ételek, amelyeket a legkevesebbet kellene fogyasztanunk. A piramis tövében életmódra vonatkozó ajánlásaink vannak, amelyek a következőket tartalmazzák: