Hogyan lehet megelőzni a betegségeket egészséges és organikus étrenddel
A New Evas egészséges táplálkozás szakértői megerősítik, hogy az organikus étrend kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében.
Tudja meg, miért étrendje még táplálóbb és egészségesebb, ha organikus vagy organikus.
A New Evas egy olyan webhely, amely az olyan betegségek megelőzésére és leküzdésére specializálódott, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia, az elhízás és a cukorbetegség, egyszerűen a földben termő természetes ételek felhasználásával.
Az ökológiai vagy organikus étrend természetes eljárásokkal és technikákkal előállított élelmiszereken alapul, amelyek célja a fogyasztók egészségének gondozása, és fontosnak tartják az állatok és a környezet jólétének megőrzését.
Vagyis nem használnak semmilyen vegyi anyagot vagy méreganyagot, sem olyan hormonokat vagy gyógyszereket, amelyek veszélyeztethetik az ételek táplálkozási erényeit, így gondoskodva a bolygóról és az egészségünkről. (1)
Hogyan kapcsolódik az étrend a betegségek megelőzéséhez?
Az egészséges táplálkozás antioxidáns vitaminokat és ásványi anyagokat, rostokat, egészséges zsírokat, növényi fehérjéket biztosít, amelyek szükségesek a test egészségének fenntartásához.
Az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség olyan betegségek, amelyek az alultápláltságon alapulnak, vagyis olyan étrenden, amely többlet kalóriát tartalmaz, de tápanyagban szegény. (két)
Például vannak olyan tanulmányok, amelyek az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztását magas vérnyomással és alacsony rost-, vitamin- és ásványianyag-fogyasztás miatt alultápláltsággal kapcsolják össze. (3)
Emellett testünkben számos rendszer kapcsolódik az emésztőrendszerünkhöz.
Testünk immunrendszerének mintegy 80% -a a belekben található. Bélflóra egészsége nagy hatással van többek között az immunbetegségekre, például az ízületi gyulladásra, a lupusra és az allergiára. (4)
Miért egészségesebb a biotáplálkozás?
Sokan meglepődve hallják, hogy a organikus étrend nemcsak a környezetet, hanem az emberi test egészségét is védi.
Az ökológiai úton nyert gyümölcsök és zöldségek magasabb fenol-tartalommal rendelkeznek, antioxidánsok 14–26% -kal több, mint a hagyományos gyümölcsök és zöldségek.
Viszont magasabb szintű fitokémiai anyagokat, antioxidánsokat, például antocianinokat és karotinoidokat tartalmaznak.
A bioélelmiszerek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabbak, mint a hagyományos élelmiszerek, különösen a C-vitaminban, a vasban, a magnéziumban és a foszforban.
Az ökológiai termesztés szemcséiben viszont alacsonyabb a kadmium összetétele, amely mérgező a vesékre és a májra, összehasonlítva a hagyományosan termesztett ételekkel.
Ezeknek a tulajdonságoknak a jelenléte a szerves eredetű élelmiszerekben a szív, a neurodegeneratív, a rákos megbetegedések és az autoimmun betegségek alacsonyabb kockázatával jár. (5)
Hogyan segít az egészséges és organikus étrend a betegségek leküzdésében?
A peszticideknek való kitettség gyengíti az immunrendszert, amely felelős a test védelméért, és növeli a betegség kialakulásának valószínűségét.
A magasabb antioxidáns-tartalmú ételek, valamint a mesterséges vegyi anyagok és folyamatok hiánya erősebb immunrendszert és egészségesebb testet eredményez. (2) (6)