Hogyan lehet megelőzni a rákot a CuídatePlus étrenddel
2017. május 6., szombat - 19:44
26,538 megjelent híreket
A legfrissebb publikált adatok szerint 2020-ban minden harmadik férfi és minden negyedik nő rákban szenved. Paula Jiménez, az Asztúria Központi Egyetemi Kórház onkológusa szerint többségük diétával elkerülhető. "A gyomorrák esetében bebizonyosodott, hogy az egészséges táplálkozás megakadályozza".
Az alkohol, a dohány, az alacsony rosttartalmú étrend és az elhízás olyan tényezők, amelyek megháromszorozhatják a rák kockázatát.
A mediterrán étrend a szakember szerint a legjobb étrend a rák és különösen az emlőrák megelőzésére. "Számos olyan vizsgálatot végeztek nőkön, akik olívaolajjal dúsított mediterrán étrendet követtek, és amelyekről kiderült, hogy csökkentik az emlőrák kockázatát" - mondja Jiménez. A legfontosabb az, hogy gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, olajos halakat eszünk, és mindent olívaolajjal ízesítünk.
Éppen ellenkezőleg, a szakember emlékeztet arra, hogy minden olyan termékben, amelynek színe és szaga nagyon erős, vannak olyan vegyi anyagok, amelyek rontják az egészségünket.
Mik azok a rákellenes ételek?
- Zöld zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol.
- A hagyma és a fokhagyma kiváló védekezőnek bizonyult a rák ellen.
- Piros ételek-
- Citrusfélék.
- Kenyér.
- Gomba
- Kék hal.
- Olivaolaj.
- A-vitaminban gazdag ételek (például paradicsom), fűszerezve, de nyersen, így a tápanyagok jól felszívódnak.