Hogyan lehet meghosszabbítani a barnulást és sötét maradni
Nyersanyag
Szeptemberben a gyönyörű bőrszín fenntartása több mint egy számára prioritás
A barnulás őszig tartása prioritás Sok ember számára, akik nincsenek tisztában azzal, hogy a sejtek regenerációja elleni harc előzetesen elveszett. "Cserzett sejtek meghalni fognak és másokat fogunk létrehozni, ami személytől és körülményektől függően többé-kevésbé gyorsan megtörténhet "- mondja az orvos-táplálkozási szakember Nuria Monfulleda a Loveyourself központból, Barcelonából.
A szakember ragaszkodik ahhoz, hogy annak ellenére, hogy egyes ételek gazdag béta-karotinban és antioxidánsokban befolyásolhatja a bőr pigmentációját és jó állapotát, "nincs megalapozott tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása hozzájárulna a barnulás meghosszabbításához", és figyelmeztet arra, hogy "az ipar egy része érdeklődik terjesztette ezt az ötletet béta-karotin-kiegészítők és vitaminok értékesítésére ”. Ezenkívül Monfulleda úgy véli, hogy „nem jó barnulni, és ezt be kellene fejeznünk régi egyesület hogy a barnának lenni egyenértékű az egészséggel, mert nem igaz: a nap foltokat, ráncokat és a legrosszabb esetben is okoz daganatok".
"Nem jó barnulni, és be kell fejeznünk azt a régi asszociációt, hogy a sötétség az egyenértékű az egészséggel, mert nem igaz"
Igaz azonban, hogy elengedhetetlen a bőr egészséges és megfelelően hidratált hogy ne csak a barnaságot próbálja meghosszabbítani, hanem ezt is legyél szebb. Ehhez fontos, hogy "vitaminokban gazdag ételeket fogyasszunk A, C, E és B, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek blokkolni a szabad gyököket a napsütés után, és amelyek általában vízben is gazdagok ”- magyarázza Encarni Pérez Segura, FullMusculo táplálkozási szakember. Pérez ragaszkodik az elfogyasztás fontosságához folyadékok hogy hidratáltak legyünk és biztosítsuk a bőr jó megjelenését, mivel víz nélkül hajlamos repedezni és pelyhesedni.
Így anélkül, hogy létezne csodamegoldások Ahhoz, hogy egész évben barnuljunk, mindezen élelmiszerek segítségével segíthetünk cserzett anyagunkon, amit természetesen meg kell mértékkel fogyasszon és "anélkül, hogy megszállottan fogyasztanánk belőlük nagy mennyiséget, mert azt tesszük, hogy kiszorítjuk mások ugyanolyan fontos fogyasztását" - magyarázza Monfulleda.
Sárgarépa
Sárgarépa és egyéb zöldségek egyaránt narancssárga árnyalat vagy vöröses, béta-karotinban gazdag, befolyásolhatja bőrünk tónusát, mivel az étel pigmentje "felhalmozódik az epidermisz alatt" - magyarázza Monfulleda. „Fontos szem előtt tartani, hogy ennünk kellene nagy mennyiség sárgarépa, hogy észrevegye a barnára gyakorolt hatásait, amelyek végül kontraproduktívak, mivel összehúzó zöldségek és sokszor emészthetetlen, hogy a gyógymód végül rosszabb legyen, mint a betegség "- vonja le a következtetést az orvos.