Hogyan lehet motiválni a fogyást és a testmozgást - A legjobb tippek!
Újra és újra megpróbálta formába hozni eredmény nélkül? Hányszor mondtad már magadnak, hogy ezúttal komolyan fogod venni, de végül feladtad? Sok embernek megesik, hogy fogyni szándékozik, de néhány nap múlva abbahagyja komolyan céljának vételét, főleg a motiváció hiánya. Az okok általában vagy azért vannak, mert az étrend túl szigorú, és végül éhezünk, vagy azért, mert az általunk választott sport meghaladja a fizikai feltételeket, és ezért könnyen elfáradunk.
Bármi is legyen az oka, az UNCOMO-nál ezúttal segíteni szeretnénk Önnek abban, hogy valóban teljesítse ígéretét, hogy formába lendül. Olvassa tovább ezt a cikket, és fedezze fel tippjeinket hogyan motiválja magát a fogyásra és a testmozgásra.
Reális célok, hogy ne veszítse el a motivációt
Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet a formába lendülni szándékozó emberek követnek el, rövid távon olyan célok kitűzése, lehetetlen elérni például 20 kilogramm fogyás egy hónap alatt. Ami igazán motiválja önmagát a fogyásra és a testmozgásra, az az, hogy jelöl valamit, amivel megpróbálja megjelölni magát heti teljesítmények hogy elérjük végső célunkat. Vagyis ahelyett, hogy ilyen rövid idő alatt elvesztenénk ezt a 20 kilót, arra kellene összpontosítanunk, hogy minden héten apránként fogyjunk, hogy elveszítsük ezt a bizonyos kilót.
Javasoljuk, hogy az Ön esetének megfelelőbb eredményeket jelölje meg Táplálkozási szakemberhez és/vagy edzőhöz megy személyes. Az ilyen típusú szakemberek segítenek az Ön igényeinek megfelelő heti naptár kidolgozásában, mivel néhány fizikai tényezőből, például a kezdeti súlyból, az aktivitás gyakoriságából, az életkorból és a nemből építenek.
Tegyen célt a motiváció megőrzésére
Az előző szakaszhoz képest egy másik módja annak, hogy növelje motivációját a fogyás és a testmozgás szempontjából, az az, hogy edz egy olyan különleges eseményre, amely hosszú távon (azaz körülbelül 6 hónap alatt) megvan, például részt vesz egy 5 fős versenyen. -10 km, képesek sétálni, tudják, hogyan kell salsa táncolni egy versenyre, vagy akár karcsúbbak is akarnak lenni esküvőre vagy közösségre.
Amikor kitűzünk egy célt, mint amit említettünk, hogy öntudatlanul fogyjunk, motiváltabbak leszünk, és sokkal többet próbálunk meg határidőt fogunk kitűzni hogy elkészítsem. Ha úgy dönt, hogy így cselekszik, az egyik olyan dolog, amely segíthet Önnek, havonta vagy hetente emlékeztetőket ad, hogy emlékezzen arra, hogy a határidő egyre közelebb kerül.