Hogyan lehet növelni jó koleszterinszintünket vagy HDL-t; Elhízott Klinikák
Hogyan lehet növelni a jó koleszterinszintünket vagy a HDL-t. A koleszterin, amelyet oly sokszor neveznek meg az egészségügyi szakemberek, a betegek, a média és végül, sok helyen, valóban olyan anyag, amely a test legtöbb sejtjének része. Annak ellenére, hogy metabolikus betegségekkel, például érelmeszesedéssel vagy más kardiovaszkuláris problémákkal társult molekula, elengedhetetlen minden állat életében.
A koleszterin funkciói
A koleszterin a sejtszerkezetek stabilan tartása mellett egyéb, szerves szinten nagyon fontos funkciókat is ellát, például:
- Megalakulása nemi hormonok
- Bizonyos vitaminok képződése, mint pl D-vitamin
- Részt vesz az anyagcsere-tevékenység szabályozásában vérnyomás
Ezért szükséges anyag a szervezetben, és amelynek hiánya szintén problémás lehet.
Tehát ... Miért mondják, hogy a koleszterin rossz?
Sokszor hallhatjuk azonban, hogy a koleszterin káros az egészségünkre, mivel a magas vérszint közvetlenül kapcsolódik ehhez szív- és érrendszeri problémák. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vér koleszterinfeleslege felhalmozódhat az artériák falaiban, és ezen a helyen lerakódást generál, amely idővel az ún. "Habcellák". Ezek a sejtek gyulladást generálnak az artéria területén, ahol felhalmozódnak, és idővel a rettegett károsodást idézik elő.
Ennek ellenére, amikor a vér koleszterinszint-értékelését elvégzik, a tényleges mért értékek ennek a molekulának az úgynevezett transzporterei lipoproteinek. Ezeket egy fehérje és egy lipid rész alkotja. Általános feladata a zsírok testben történő szállítása. A szállítószalagoknak több típusa van, mindegyiknek van egy meghatározott funkciója, az alábbiakban a legismertebbekkel fogunk foglalkozni.
A koleszterin transzporterek típusai
Jó koleszterin, más néven "HDL-koleszterin (nagy sűrűségű lipoproteinek)", megakadályozza a rossz koleszterin oxidációját "LDL-koleszterin (alacsony sűrűségű lipoproteinek)" és elősegíti a májba történő transzportját az elimináció érdekében. Fontos megjegyezni, hogy általában koleszterinnek hívják, de a HDL és az LDL molekulák valójában a lipidek (zsírok) szállítói.
Ezenkívül van egy másik nagy jelentőségű, de a lakosság számára kevésbé ismert molekula, egy másik transzporter VLDL (nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek) vagy nagyon kis sűrűségű lipoproteinek. Fő feladata a koleszterin, a trigliceridek és más lipidek szállítása testünk különböző szöveteibe.
Ez a molekula tartalmazza a legnagyobb mennyiségű trigliceridet, és segíti a "rossz" LDL-koleszterin felhalmozódását az artériák falain. Emiatt a magasabb VLDL-szint társulhat a szívroham és/vagy a stroke megnövekedett kockázatával. E bizonyítékok ellenére a szintjét ritkán veszik figyelembe a magas koleszterinszint diétás és farmakológiai kezelésének megközelítésekor, az LDL-koleszterin a terápia fő célja.
A HDL, amelyet ebben a cikkben nagyobb mértékben fogunk megvitatni, felelős a koleszterin molekulák elszállításáért a szervekben vagy az erekben, ahol tárolják őket, a májba, ahol később eliminálódnak. Éppen ellenkezőleg, az LDL-molekulák, más transzporterekkel együtt, felelősek az étrendből származó koleszterin és zsírok megkötéséért és azok szövetekbe történő szállításáért, ahol tárolásra kerülnek. Ezért azt mondhatjuk, hogy a HDL molekulák eliminálják a koleszterint, míg az LDL molekulák a belső lerakódást támogatják.