Hogyan lehet sütőben sütni és csökkenteni a kalóriákat

Kevesebbel enni zsírok Az első dolog, amit kerülünk, a sütemények, kolbászok vagy további zsírok a sült.

hogyan

Van egy másik módja a sült ugyanolyan ízletes, de sokkal egészségesebb, használja ezt technika amit javaslom és javaslom: "sütőben megsütjük".

Ha a fogyás a célja, korlátoznia kell étrendjének sütését, mert ez a technika az egyik, amely leginkább növeli az ételek energiaszintjét. De annyira étvágygerjesztőek, hogy nehéz ellenállni például néhány burgonyának vagy tojásnak, amelyet ezzel a mediterrán technikával főztek.

Miért nem kényelmes visszaélni a sültekkel.

Az, hogy kalóriabomba, nem az egyetlen oka annak, hogy ne vegye őket rendszeresen:

  • Magas PGA-szintjük van (Advanced Glycation Products; angolul AEG: Advanced Glycation End-Products) a Maillard-reakciók következtében, amelyek olyan anyagok képződnek, amelyek fehérjében és zsírban gazdag ételek magas hőmérsékleten történő főzésénél keletkeznek (ahogy sütve történik) cukorbetegséggel vagy szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatosak. Ők is olyan étvágygerjesztő illatot és ízt adnak neki.
  • A magas vérnyomásnak kedvez, ha rendszeresen fogyasztják. Ha ülő életmódot is követ, annak káros hatása még nagyobb.