Hogyan lehet visszaszerezni a létfontosságú energiát? 5 művelési mód
A „Meg tudod változtatni a világot?” Sorozat második cikke. Az elsőben, amiről beszéltem a pénzzel való kapcsolatod, és ezúttal egy másik energiával fogok foglalkozni, amely nagyban befolyásolja életminőségét: a létfontosságú energiával.
Talán attól az időponttól kezdve, hogy felkelsz és alszol, általában mindenhova jársz autopilótával, és néha úgy érzed:
- Zárak
- Feszültség
- Nem biztonságos
- Bizalom hiánya
Tévedtem? Mindezt tulajdonképpen saját tapasztalataim szerint mondom ...
Talán nem tudod, miért érzel így, de valószínűleg egy szokásprobléma miatt.
Miközben már írtam egy cikket a egészséges szokásokat teremtsen, ezúttal itt az ideje, hogy más megközelítést alkalmazzon.
Képzelje el egy pillanatra, hogy sokkal több energiával kezdte a napot. Ezenkívül képes órákon át teljes kapacitással tartani magát, azt csinálva, amit igazán szeretne, és ez nagy hatással lesz az életére.
Ha általában kevés pihenést kap, vagy az első dolgot megeszi reggelire, akkor nem lenne értelme folytatni ugyanezt.
De te folytatod, ugye?
Életfontosságú energiája és ezért a cselekvési vágya reggel közepén vagy délután zuhan.
Hogyan töltsük fel az elemeket? Sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik: ennek tudatában te vagy felelős a töltésükért.
Az egyetlen titka annak, hogy egész nap energiának érezzük magunkat, az, hogy ezt egészségünk 3 síkjában műveljük:
- Fizikai egészség
- Mentális egészség
- Érzelmi egészség
Nem fogok különbséget tenni abban, hogyan lehetne egyiket vagy másikat javítani, mert amikor fejlesztesz egyet, a többiek is biztosítják ezt.
Amit a cikkben talál
Hogyan töltsük fel az energiát? Első ismerd meg magad
Néhány évvel ezelőtt napi 6 órát vagy kevesebbet aludtam, és arra ébredtem, hogy nem akartam egyetemre járni.
Ezen kívül szerettem ipari süteményeket enni, így sportolóként is sok ócska ételt ettem.
Abban az időben 100 és 200 méteres sprinteket futottam, egyik gyenge pontom a sérülés volt.
Több spanyol bajnokságon is részt vettem, de 3-4 alkalommal eltörtem a combhajlatomat.
Mivel nagy fej voltam, versenyezni akartam anélkül, hogy teljesen felépültem volna, és évekig húztam a kellemetlenséget ebben és más izmokban.
Soha nem tértem magamhoz teljesen.
Ha veled történt, azt képzelem, tudod, hogy mennyire el van cseszve ... Nem éreztem jól magam egy kicsit pihenni vagy vacakot enni.
Valójában, Nem hallgattam a testemre, és ez érzelmileg tönkrement.
A hibák tanulások, és végül az idő tapasztalatokat ad. Ma sokkal jobban ismerem a testemet, mint néhány évvel ezelőtt, és megtanultam ennek a csodálatos járműnek adni azt az üzemanyagot, amelyre szüksége van.
Szerintem nincs ennél fontosabb az életben ismerd meg magad.
Nem én fogom eladni neked a végleges, tudományosan bizonyított módszert (ami divatos). A projektem filozófiája az, hogy saját tapasztalataim alapján osztok meg mást.
Éveket tölthet az autókról, hogy ha nem vezet egyet, soha nem tanulja meg a vezetést.
Ne higgy semminek, amit olvas, hall vagy lát. Próbáld ki, amit olvastál, ha fantasztikusan szolgál, de ha nem, próbáld felfedezni az igazságodat.
Mint Konfucius mondta: "mondták nekem, és elfelejtettem, láttam és megértettem, megtettem és megtanultam".
Kíváncsi lehet: mi köze mindennek a világ megváltoztatásához?
Sokkal, hiszen ha több energiád van, felhatalmazza önmagát, és életben érzi magát.
Ennek eredményeként sokkal kevesebb okod van panaszra a helyzetedre. Megszünteti családja, környezete vagy társadalma hibáztatását, és felelősséget vállal a döntéshozataláért és a körülményeinek értelmezéséért.
Itt vannak a legjobb módszerek saját tapasztalataim szerint, amellyel életenergiádat ápolhatod, hogy a legjobb verzióddá válj.
5 hasznos módszer az életenergiád ápolására
Elmélkedés
Amikor néhány ember meghallja a meditáció szót, úgy gondolja, hogy ennek köze van a buddhizmushoz vagy a hinduizmushoz, és automatikusan elutasítják. Szerencsére kisebbség.
Mások már kipróbálták, de nincs folytonosságuk, mert "sokba kerül".
Végül egy másik kisebbség naponta gyakorolja, mert ez megfelel az életüknek.
Nem mindegy, hogy ezek melyik csoportjában vagy. Először is, mi a meditáció?
Mint minden kétértelmű fogalom, tegyük világossá, mi a meditáció NEM:
- Ez nem vallási áramlat
- Nem hit
- Ez nem gondolatmenet vagy filozófia
Az én szempontomból a meditáció egyszerűen az élet része.
Ha meditálsz (bármilyen módon), akkor a nap ezen pillanatait "menekülési szelepként" használhatod, és bár felmerül benned valami gondolat, elengedted.
Vagy nem, de ha megszállottja lesz egy gondolatnak, az a láncukhoz vagy egy érzelemhez vezethet: szomorúság, félelem, szorongás stb.
A meditáció gyakorlása nagyszerű, de össze kell kapcsolni az élettel, és nem lehet oka annak, hogy ne figyeljünk tovább a jelen pillanatra.
Ha továbbra is gyenge önbeszéddel (vagyis önmagad verésével) közelítesz a problémáidhoz, akkor továbbra is abba a csapdába essz, hogy azonosulsz gondolataiddal és érzelmeiddel.
Amit a meditáció szándékozik, pontosan az, hogy nem azonosít.
Ehelyett vegyen részt a jelen pillanatban, az egyetlen létező pillanat. A jövő bizonytalan, a múlt pedig megéri a redundanciát. Tehát csak itt és most van meg.