Hogyan lehetne javítani a mászást

Ha hegyek közelében él, a hegymászás javítása meglehetősen egyszerű: menjen kifelé, és pedálozzon feléjük. Ha viszont a fennsíkon laksz, és nincsenek közel egyenlőtlenségek, akkor meg kell élned a mászási körülmények más módon történő utánzásával. Hogyan? Ebben a cikkben négy pontot nyújtunk, amelyekre összpontosítanod kell.

Vonat ereje

Valószínűleg a legnyilvánvalóbb az összes közül: a hatalom nem áll meg abban, hogy az általunk alkalmazott erő megsokszorozódjon azzal a sebességgel, amellyel járunk. A pozitív egyenetlenségi szakaszokban nem csak légellenállásunk és úttörésünk van, hanem egyenetlenségek is, ami önmagában azt jelenti, hogy a kadenciánk csökken.

Tehát csak együnk maradt: javítsuk az erőt, hogy az erő állandó maradjon. Tehát mostantól kezdve vegyen részt olyan foglalkozásokon, amelyek arra összpontosítanak, hogy javítsák, milyen keményen nyomjuk meg az egyes pedállöketeket. Ne feledje, hogy az elején az intenzitásnak nem szabad túl magasnak lennie, mivel nagyobb a sérülés veszélye.

Pedál a szél ellen

Nekem, aki Valladolidban edzek, nagyon gyakran mondják: itt nem lesznek hegyeink, de ezzel a széllel kibaszottan edzünk. És teljesen igazuk van: a szélnek való ellenállás azt jelenti, hogy csökken a kadenciánk, így a nagyon szeles körülmények közötti edzés nagyon hasznos lehet.

---