Hogyan magyarázzuk el az intuitív táplálkozást egy barátjának - María Llamas
Minden barátom az új étrendjéről beszél - ez segít!
A fogyókúra olyan dolog, amire sok ember kötődik és csoportosul. Legyen szó fogyókúrás programról az irodában, új étkezési tervről az edzőteremben, vagy csak baráti társaságáról, aki így vagy úgy a nyári vakációról beszél, a diéta szó mindig felmerül.
Ebben az esetben több lehetősége van:
- Ha nincs kedved elmagyarázni vagy ossza meg, amit csinál, csak mondjon valami olyasmit, hogy "Úgy tűnik, találtál valamit, ami neked megfelel", majd válts témát.
- Ha a beszélgetés valóban zavar, Nem kell hallgatnia rá! Kelj fel, menj a mosdóba, vagy menj be egy másik szobába, hogy elgondolkodj a témától.
- Ha jól érzi magát és készen áll arra, hogy beszéljen arról, amit csinál, megoszthat további részleteket arról, hogy miért nem diétázik tovább, mit csinál és milyen volt, hogyan érzi magát eddig.
Emlékezz ezekre a kezdő cipőkre, például amikor először hallottad, és értsd meg, hogy a barátod még nem biztos, hogy hallani fogja mindezt, még nem állnak készen arra, hogy kilépjenek a diétás gondolkodásmódból, de mégis megteszik., ezért jó, ha elülteti azt a kis magot.
Remélhetőleg, ha jó barát, akkor egyformán támogatják és örülnek neked, hogy találtál egy jövőképet, amely jó érzéssel tölt el.
Normális, hogy az étel közös beszélgetési pont vagy rendszeres beszélgetési téma, végül mindannyiunknak étkeznünk kell minden nap. De próbáljon meg más, az étkezésen és az étrenden kívüli közös dolgokra gondolni, hogy a beszélgetéseket más irányba terelhesse, ami jobban tetszik.
A családom vagy a partnerem észrevételeket tesz a testemmel vagy az étellel kapcsolatban.
A családi és a dinamikus együttélés nehéz lehet, de mindig joga van tiszteletben tartani és biztonságban érezni magát. Kezdje azzal, hogy elmagyarázza a családjának/partnerének, hogy az ételével vagy a testével kapcsolatos bizonyos mondatok vagy megjegyzések miért idegesítőek számodra. Lehet, hogy mindaddig nem veszik észre szavaik hatását, amíg meg nem említi. Miután foglalkozott vele, ha viselkedése továbbra is fennáll, akkor egyértelmű határt szabhat és megvédheti magát a további károktól.