Táplálkozási tippek az endometriózis javítására - Jobb az egészséggel
Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan segíthet a diéta az endometriózis javításában. Az étel segíthet a test számos funkciójában, és javíthatja egyes állapotok tüneteit. Bizonyos tápanyagok csökkenthetik a tünetek egy részét.
Bár ma, az endometriózist ismeretlen okú betegségnek tekintik, és nem kapcsolódik közvetlenül az étrendhez. Tudjuk, hogy számos olyan tényező van (hormonális egyensúlyhiány, gyulladás, fájdalom, emésztési problémák ...), amelyek így vagy úgy befolyásolják a betegséget.
Az étellel hozzájárulhatunk ezeknek a tényezőknek és életminőségünk javításához.
Mi az endometriózis?
Az endometriózis olyan betegség, amely a nőket reproduktív életük során érinti. Ez az endometrium szövetének jelenléte a méhen kívül. Az endometriózis ezen gócai legtöbbször a kismedencei területen vannak (peritoneum, petefészkek, bél vagy hólyag), de ritkábban más területeken is megtalálhatók.
Gyakran előforduló betegség, magas gyakorisággal a fogamzóképes nők körében, főleg a lakosság 5 és 10% -át érinti. Hasonlóképpen, ez az állapot szorosan összefügg a meddőséggel, mivel ez az esetek 40% -ában van így.
Hogyan javíthatja az étrend az endometriózist
Mint a legtöbb betegségben, az étrend és az életmód alapvető szerepet játszik. A helyes étrend követése segíthet minimalizálni a hormonális egyensúlyhiányt, a hasi duzzanatot, a fájdalmat vagy az emésztési problémákat, amelyeket az endometriózis okoz.
Az endometriózis javítása érdekében javasolt az étrend fogyasztása organikusan és növényvédő szerek nélkül termesztett friss élelmiszer. Ezek az összetevők elősegítik a gyulladás csökkentését, amint azt a Critical Reviews in Food Science and Nutrition cikkben publikált kutatás megállapítja. Ezen termékek között találunk:
Egyéb ajánlások az endometriózis javítására:
A friss ételek mellett meg fogjuk jelölni, hogy különösen mely tápanyagok lehetnek pozitívak ennek a patológiának a kezelésében.
1. B-vitamin
Erre emlékeznünk kell az ösztrogénfelesleg indukálja az endometrium szövetének növekedését a méhen kívül. Az ösztrogének főleg női szteroid nemi hormonok, amelyek a petefészekben és a mellékvesékben termelődnek.
A megnövekedett mennyiségű B-vitamin, különösen az egészséges májban, képes az ösztradiolt ösztriollá alakítani, amely formán keresztül az ösztrogén kötődhet a rostokhoz és eltávolítható a szervezetből. A B-vitaminok megtalálhatók a keresztesvirágú zöldségekben, például kelkáposzta, vízitorma, káposzta, brokkoli és hajtások.