Hogyan mentalizálhatja magát a fogyás érdekében GQ Spain
A pszichológia nagyon fontos szerepet játszik, amikor javaslatot teszünk sújt veszteni. Kövess egyet diéta szigorú ingerlékenységet, fáradtságot, apátiát vagy fejfájást okozhat megtanulják elkerülni megfelelő hozzáállással.
Felejtsd el a kalóriák, a szuperételek (az utolsó a baobab), csoda diéták és a fürdőruha működése. Minden program sikeres elindításának és befejezésének titka sújt veszteni az a pszichológiai felkészülés.
Még szintén kedvelheted:
Vagy legalábbis ezt mondja Carlos Antonio Rodríguez Méndez, a Slow Life House pszichológia és tudatosság területének vezetője. "A a gondolatok hatása az elménkben keletkezett, nemcsak azt befolyásolja, hogy hogyan látjuk magunkat, hanem azt is, hogyan akarjuk meghatározni az alakunkat. Az akaraterő elengedhetetlen, de vannak más is mentális szempontok amin meg kell dolgozni a céljaink elérése előtt, alatt és után ".
Hogyan készítsd fel elmédet, hogy diétával szembesülj?
Mert a változtatások bármennyire is kicsiek, mindennapunkban nagy erőfeszítésekre kényszerítenek minket. „Semmit sem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni, még kevésbé szokni bizonyos szokásokat, hogy hamarosan megszokják a másikat. A táplálkozási program elindítása a áldozat ami előtt fel kell készülnünk. A szigorú fogyókúra Ez olyan követelmény, amely messze meghaladja a gyomrot, és hatással van mind a receptkönyvünk összetevőire, mind a menetrendünkre és rutinjainkra, valamint a tányéron felszolgált mennyiségekre. Sok türelem, reális célok és pozitív hozzáállás elengedhetetlenek a végső jutalom eléréséhez ".