Hogyan méregtelenítheti a testet gazdag menüt nyaraláskor - Infobae

A nyári hőség fokozott figyelmet igényel a hidratálásra, és ennek a legjobb módja a folyadékokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, a diéta, amely szintén nagy előnyökkel jár a test tisztításában.

Ehhez az Argentin Nutrition Society (SAN) azt javasolja, hogy kezdje a napot sok folyadék bevitelével, például vízzel, gyümölcslevekkel és teákkal olyan fajtákból, mint a kamilla, a zöld és a hárs. Ezután a reggel közepén hozzáadhat egy csésze friss szezonális gyümölcsöt cukor nélkül.

Délben az a javaslat, hogy ebédre főtt zöldségeket, például tököt, sárgarépát, cukkini, egy darab csirkével vagy halral, amelyet főzve, párolva vagy grillezve készíthetünk el.

Rágcsálnivalóként ajánlott egy joghurtot tartalmazni gabonafélékkel vagy friss gyümölcsökkel, vacsorára pedig zöldségeket salátákba vagy levesekbe.

Néhány példa a "tisztító" és a nagyon ízletes salátákra:

Avokádó reszelt sárgarépával, paradicsommal, zellerrel és sovány sajttal.

---