Napi alma az öröm kulcsa - kanadai zabpehely - kanadai zabpehely

napi

Az alma a világ egyik legkedveltebb gyümölcse, kivéve egyértelműen Hófehérkét. Az alma nagyon népszerű Európában, és az egy főre eső éves fogyasztás körülbelül 20 kg, ami napi 1,5 almának felel meg. Az olyan országokban, mint Mexikó és az Amerikai Egyesült Államok, évente fejenként 9 kg-ot fogyasztanak, ami nagyjából megegyezik a 4 naponta 1 alma. De ez az összeg javulhat, és most elmondunk néhány okot arra, hogy higgyen nekünk és meggyőzze magát.

Akár tetszik nekik piros, sárga vagy zöld, az alma egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a legtöbb előnnyel járnak egészséged számára és kevesebb kalóriát tartalmaznak. Minden almának csak van 50–80 kalória és 5 gramm rost, amely elősegíti az inzulinszint szabályozását azáltal, hogy lassan engedi ki a cukrot a véráramba.