Hogyan mérlegelje magát helyesen - Fogyjon fogyókúra nélkül Könnyű és egészséges főzési receptek, rutinok

helyesen

Mérlegelés fontossága

Az első dolog, amit mondani kell, amikor mérlegeled magad mindig ugyanabban csináld mivel mindegyiket más-más módon lehet szabályozni. Ha van otthon jobb.

Mi a legjobb napszak?

A legjobb idő erre reggel éhgyomorra és üres hólyaggal, azóta eszel, iszol, folyadékot tartasz vissza stb. És ha lehet egyszerre mindig.

Két lehetőség van: mérlegelje magát minden nap vagy hetente egyszer, ez mindenkitől függ.

  • Mérje meg magát minden nap:
Ha naponta mérlegeli magát, és e napi változások alapján hoz döntéseket, akkor hibát követ el, mivel a súly minden nap ingadozik. Meg kell venni a hét utolsó átlagát, és ezt az átlagot kell alapoznia ahhoz, hogy megtudja, jól vagy rosszul áll-e.