Hogyan működik a böjt valójában, és miért lehet ez az ideális alkalom a kipróbálásra
Talán itt a tökéletes alkalom kipróbálni a mai legforróbb fogyás és wellness trendeket.
Szigorú karanténszabályok szerint élni nem kellemes, de egy bizonyos pontig kényelmes. Ezt az élményt saját előnyére fordíthatja.
Most, hogy az idő 95% -ában otthon tartózkodik, és stabil 24/7-es menetrendet tud létrehozni, új formákat öltött és egyensúlyt teremt az életében, a változásnak könnyebbnek kell lennie, mint gondolná.
Próbálja ki a böjt időszak Y irányítsd a testsúlyodat annak ellenére, hogy állandóan otthon volt.
Ok, először az első dolgok. Mi a szakaszos böjt?
A szakaszos böjt az étkezés egyik módja. A szokásos étrenddel ellentétben nem arra koncentrál, hogy mit kell enni, hanem arra MIKOR enni.
Az emberek ezt azért teszik Egészség Y fogyás és meghosszabbítsák életmentőjüket.
A szakaszos böjt gondolata azonban nem új keletű. Egyes kultúrák vallási okokból, mások életmódjuk miatt teszik. A böjtöt a kórházakban is gyakorolták, mindezt az élet és megelőzés. Végül, a böjt az organizmusok jól alkalmazkodik.
2014-ben Mark P. Mattson PhD és Valter D. Longo, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának átfogó kutatást végzett a koplalással kapcsolatban, és csodálkoztak:
"A böjt késleltetheti az öregedést, és segít megelőzni és kezelni a betegségeket, miközben minimalizálja a krónikus étrendi beavatkozások okozta mellékhatásokat.".
Mi a cirkadián ritmus és miért kell ezt követnünk?
Az ember a nap lénye. Néhány testi funkciója mélyen kapcsolódik a naphoz.
- Amikor felkel a nap, a melatonin (alvási hormonunk) csökkenni kezd, és a szerotonin és a stressz hormonok emelkedni kezdenek. A mi anyagcsere jobban kezd működni, vérnyomás növekszik és az éberség a nap nagy részében növekszik.
- Éjjel a emésztési gyümölcslevek és a bélmozgás csökken, melatonin növekszik és elálmosít minket.
- Az éjszaka folyamán testünk pihen, a fő szervek regenerálódnak és a máj elvégzi a napi takarítást. Ez az, ha nem eszünk túl későn éjszaka.
A cirkadián ritmusával való szinkron nélküli étkezés növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a túlsúly kockázatát.
Zsírégetők koffein nélkül ez segít fogyni egyik napról a másikra. A fogyás legerősebb szövetségese a böjt időszak.
Normál ár: 19,90 €
Az Ön ára: 15,90 €
Amikor az anyagcserénk lelassul, nem tudjuk kihozni a legtöbbet az ételből ahogy napközben tehettük. A inzulin számára kevésbé hatékony alacsonyabb vércukorszint, a a gyomor emésztése hosszabb ideig tart, félig megemésztett étel hosszabb ideig marad a belekben és a zsírtartalékok kialakulása optimális.