Hogyan ne hagyja ki az étrendet

Hányszor ragadott szendvicset a találkozók között, vagy közben megette a csokit, hogy felvegye a gyerekeket az iskolából? Legtöbbünknek annyi tennivalója van minden nap, hogy eszünkbe sem jut ebéd vagy vacsora, és ezt automatikus válaszként hagyjuk, és a megfelelő időben megesszük, ami előttünk van. Legtöbbször nem is gondolunk arra, hogy mit eszünk, miközben rágjuk és lenyeljük.

Ha annyi figyelmet fordítanánk arra, hogy mit eszünk, mint az életünk egyéb dolgaira, sok embernek nem lennének súlyproblémái vagy a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák. Gyakran hallom, hogy valaki terhesség alatt meghízott, majd a szülés után még nagyobb súlyt kapott, mivel a kisgyerekek után történő futás kevés időt hagy az étkezésre. Bármit elkapnak, anélkül, hogy leülnének rendesen enni, megeszik a gyerekek maradékát, majd éjszaka vacsoráznak a férjükkel. Vagy maradsz egy barátnál kávézni, a barát kér kávét és egy darab süteményt, és mivel ő csinálja, akkor te is.

---