Hogyan ne hízzon (túl) a terhesség alatt
Megmondjuk, melyek a legjobb tippek egy szakértőtől.
Melyik a legjobb kor a teherbeesésre, vagy mi történik a terhességmegszakítás után olyan kérdések, amelyekkel már korábban is foglalkoztunk, de mi a helyzet a táplálás? Mit kell tennünk, ha nem akarunk külön hízni? Nekünk kellene elhízik minden nő egyforma? Szakértő segítségével megoldjuk minden kétségét.
Bizonyos esetekben már hallotta, hogy a nőknek a terhesség, egyél kettőre. Igaz ez? "Egyáltalán nem!" Ana Gloria Cantos Aguilar dietetikus-táplálkozási szakember így válaszol nekünk. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a természet bölcs, és hogy a test alkalmazkodik a körülményekhez. Ana Gloria elmagyarázza, hogy az emésztés lassabb a terhesség hogy a test több tápanyagot képes felszívni, és megjegyzi, hogy ennek következtében csökken az energiaigényünk, vagyis kettőre nincs szükségünk üzemanyagra. Ennek a mítosznak a mentális lebontása az első követelmény, hogy ne hízzunk túl sokat, amikor vagyunk gyermeket vár. De van még egy nagyon érdekes! Sóvárgás. "Nagy sajnálattal hiányzik a tudományos alapjuk a támogatásukhoz" - mondja Ana Gloria. Tehát ne tévesszen meg. Ez egy másik irányelv arra, hogy ne hízzunk nagyobb súlyt, mint kellene!
De mi az a súly, amelyet ideális esetben meg kellene szereznünk a terhesség? Biztosan gondolja, hogy "havi egy kiló", és ez igaz. A szakértő megerősítette. De vigyázz! Vannak szempontok, amelyeket elemezni kell. Általános szabályként 11 és 13 kilogramm közötti testsúlynövekedést kell elérnünk a terhesség A szakember szerint, de nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy minden eset és minden nő egyedi és különleges. Így Ana Gloria elmondja, hogy nem a súlygyarapodás a legfontosabb, hanem az egyes nők kezdő súlya. Miért? Nagyon egyszerű: e tanácsok általánossága nem veszi figyelembe az olyan egyedi eseteket, mint például egy túlsúlyos nő. Ezért Ana Gloria emlékeztet arra, hogy elengedhetetlen, hogy a terhesség minden nőt szakember vesz el. Részletesebben elmagyarázzuk.