Hogyan növelhető az alacsonyabb védekezés a koronavírus megelőzésére
Az új koronavírussal szembesülve meg tudom-e emelni az alsó védekezésemet a fertőzés elkerülése érdekében? Mutatunk néhány természetes gyógymódot az immunrendszer erősítésére.
A koronavírus csak bizonyos kockázati csoportok életveszélyes, amelyeket életkor szerint határoznak meg, és akiknek korábbi betegségei vannak. A statisztikák szerint az esetek 80,9% -a enyhe és problémamentesen legyőzi a betegséget, de mégis az potenciálisan veszélyes az emberekben 80 év feletti vagy egyéb betegségekkel vagy alacsony védekezéssel.
Az immunrendszer bonyolult, de megfelelő működése elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk ellenálljon a külső támadásoknak, ezért gondoskodnunk kell róla és a lehető legnagyobb mértékben meg kell erősíteni. Ezután megmutatjuk, hogyan kell csinálni.
Házi gyógymódok a védekezés emeléséhez
A pandémiával szembesülve sok ember kíváncsi arra, hogy lehetséges-e immunrendszerük megerősítése a fertőzések megelőzése érdekében. Tudnia kell, hogy rövid időn belül nehéz ezt elérni, de mindig tanácsos olyan A-, B-, C- és E-vitaminokban gazdag ételeket bevinni (amelyek vitamin-kiegészítőkkel kiegészíthetők) és másokat, például gyümölcsöket, zöldségeket, ill. olajos hal. Az is tanácsos csökkentse a cukrok és az ultraszerkezetű élelmiszerek fogyasztását, mérsékelt testmozgást végezzen és megfelelő pihenést kapjon.
Hogyan lehet tudni, hogy a védekezésed nem működik-e?
Az analitikai és egyéb vizsgálatok kimutatják a testünkre káros elemek jelenlétét, valamint a bizonyos anyagok hiánya, amelyeket természetesen termel, de nem képesek megmutatni, hogy egy személy gyenge-e, fáradt-e, vagy teste különösen kiszolgáltatott-e a betegségeknek.
Vitaminok és ásványi anyagok a védekezés növelésére
- Vas: elengedhetetlen a hormonok és a kötőszövetek termelésében. Hiánya veszélyes lehet az egészségre és vérszegénységet okozhat. Több vasat tartalmazó ételek ezek a lencse, a spenót, a málna, a sörélesztő, a pisztácia, a gabonafélék, például a köles és a spirulina, egyfajta kékalgák, amelyeknek számos egészségre gyakorolt jótékony hatása van.
Cink: ez egy olyan komponens, amely segíti az immunrendszert küzdelem a baktériumok és vírusok ellen amelyek behatolnak a testbe. A cinkben leggazdagabb élelmiszerek a következők: osztriga, marhamáj, kagyló, vörös hús, mogyoró és mandula, csirke és pulyka, sajt és zabpehely.
B-vitamin: 8 vitamin csoportot alkotnak a sejtek anyagcseréjéhez kapcsolódik. Ezek a vitaminok különösen teljes kiőrlésű gabonákban, rizsben, zabban, búzacsírában vagy a mediterrán étrend fő támaszában, hüvelyesekben találhatók.
C vitamin: segíti a sebgyógyulást, javítja az ételben jelenlévő vas felszívódását és hozzájárul a az immunrendszer jó működése hogy megvédje a testet a betegségektől. A legtöbb C-vitamint tartalmazó ételek: fekete ribizli, guava, petrezselyem, pirospaprika, kelbimbó, brokkoli, kivi, papaya, narancs és édeskömény hagyma.
Az étrendünkbe bevihető egyéb ételek: a hagyma és a fokhagyma minden étkezés során. Mindkettő olyan étel, amely segítenek a fertőzés elleni küzdelemben vírusok és baktériumok által. A fokhagymát nyersen kell fogyasztani, hogy megőrizze tulajdonságait, míg a hagyma főzés közben nem veszíti el tulajdonságait.