Hogyan nyújtsuk ki minden reggel a meridiánokat - Novasan Blog
2018. szeptember 17
A nyújtások a meridiánok nyitását szolgálják a tudattal és a légzéssel összhangban.
Gyors és nagyon előnyös eredményeket fog elérni napi néhány percig, akár családban, akár egyedül. Az energia mozgása generálja a szükséges gyógyulási folyamatokat az egészség megőrzéséhez.
Nem szükséges őket minden nap ugyanabban az időben elvégezni. Tíz perc folyamatos eltöltése kiváló eredményeket fog elérni.
Shizuto Masunaga "Meridián gyakorlatok az egészséges élethez" című könyvében részletes információkat talál a meridián nyújtásról, az alapvető nyújtásról és egyéb nyújtásokról.
Energiacsatornák. Újjáéleszteni őket nyújtással
A fogantató hajó kinyújtása stimulálja az összes Yin meridiánt, a kormányzó hajó nyújtása pedig az összes Yang meridiánt.
Masunaga Sensei, - a Csatornák térképének készítője - hangsúlyozta annak fontosságát, hogy a meridiánok szenzációja "élő szenzáció" legyen, nem pedig valami, amit a rajzok ábrázolnak.
Amint egyik pózról a másikra mozog, próbálja meg simítani a mozgást különös figyelmet fordítva az ön érzésére. Tudatosítsa légzését, érezze testét.
A mozgást addig a határig kell tennie, amelyet a teste nyújt. Állj meg és lélegezz be. A tested feszülni kezd a hasadtól a végtagok felé. A szakasz kényszerítése helyett egyszerűen csak lélegezzen ki, amíg teljesen ki nem ürül.
Amikor eljut ide, engedje el magát utoljára; a tested ellazul a feszültség mentén, és még egy kicsit megnyúlik. A relaxációs és nyújtó hatás csökken, miután megismételte ezt a légzést és nyújtást az egyes fázisokban jelzett módon.