Hogyan oldhatod meg a súlyodat Naturopath Elena Cibrián
- Fogyókúrás vagyok, de nem tudok lefogyni. Tippek a stagnáló súly felszabadításához
Úgy érzi, hogy diétázik, sportol és "mindent" folytat, de nem tudja elveszíteni ezeket a felesleges kilókat? Hosszú ideje stagnál a súlya, "egészségesen" étkezik, és nem látja, hogy változás következne be a testében? Az első dolog, amit el akarok neked mondani, hogy ez normális, sok embernél előfordul, de tudom, hogy ez megváltozhat, a tested reagálhat és egyszerű változásokkal elkezdheted a fogyást.
Íme néhány alapvető tipp a helyzet elemzéséhez és annak tudatosításához, hogy hol vagy, és hova kell orientálnod, hogy egészséges módon fogyj.
1.- MEGTALÁLJON MI TÖRTÉNIK
Először meg kell tudnia, mi történik a testében, miért halmozódik fel a zsír és a folyadék, és milyen hibákat követ el. Feltételeznie kell, hogy ha a testsúlya zárolva van, és nem tud fogyni, az az, hogy valami nem sikerül. Talán olyan hibát követ el, amelyről nincs tudomása, esetleg olyan egészségügyi problémája van, amelyet nem ismer, és biztosan nincs megfelelő segítsége. Erre a pontra Javaslom, hogy fektesse be a szükséges időt és pénzt magába, mert az biztos, hogy nem sok azokhoz az előnyökhöz képest, amelyeket a testsúly kontrollálásából, valamint testi és érzelmi egészségének visszaszerzéséből nyerhet.
2.- HÍVEK KÉRDÉSE
Új megközelítésre és hajlandóságra van szükség a változtatásokhoz, mivel ha eddig nem működött az, amit eddig csináltál, meg kell változtatnod. Ez nyilvánvalónak tűnik, de a gyakorlatban a konzultáció során szerzett tapasztalataim szerint ezen a ponton sok elzáródást tapasztalok, mivel általában néhány Hiedelmek mélyen gyökerezik abban, hogy mi az egészséges táplálkozás, vagy mi szükséges a fogyáshoz. Ezek a meggyőződések általában elavult tanácsokon és ajánlásokon alapulnak, amelyek nem működnek az Ön számára, ezért elengedhetetlen azok megváltoztatása, hogy továbbléphessenek. A táplálkozási coaching és az egészségügyi szolgáltatások ebben a pillanatban segítenek.