Hogyan programozhatja testét zsírégetésre - Planeta Triathlon
Ha fogyni akar, hogy gyorsabban lovagoljon, akkor edzenie kell, amikor a szervezetben kevés a glikogén. Mi egész életünkben arról beszéltünk, hogy éhgyomorra edzünk. Hogyan lehet megvalósítani a napirenden belül? El tudná képzelni, hogy átalakítsa szokásait vagy testét úgy, hogy úgy működjön, mint amikor a leghatékonyabban töltik meg az üzemanyagot és égetik el a zsírt, de csak azzal a csípéssel, amit elfogyasztunk?
Nyugi, nem fogunk csodálatos tablettáról beszélni.
Mi történik, ha csökkentjük a glikogénszintet
Az éhomi edzés nagy célja, hogy intelligensen megtagadja testünktől a szükséges glikogént, hogy megtanuljon zsírt húzni. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell szoknunk a glikogén nélküli munkaidőszakokat. Logikája van: ha nem tanítjuk a testet arra, hogy a szokásos energiaforrás nélkül legyen, akkor az a nap, amikor hirtelen levesszük, és sürgősen fel kell töltődnie, hogy azonos tempóban folytassuk a pedálozást, azt fogja mondani: bocs, csinos, de nem, nem, elegáns energiám van.
