Hogyan segítette a Keto-diéta az NBA-játékost, John Wall-ot a legsúlyosabb sérülésekből
Az alapja Washington Wizards tavaly megsérült, és mankóival történt baleset után újra megsérült.
Sokan feladták elveszettéért, de akaraterője, rehabilitációja és keto diéta segítenek neki gyógyuljon meg, hogy visszaszerezze magát, mint valaha az NBA-be.
A Real-Life Diet egy sorozat, ahol a GQ sportolókkal, hírességekkel és más hírességekkel beszélget az étrendjükről és a testmozgásukról - mi működött, mi nem, és hol javulnak még. Ne feledje, hogy ami nekik működik, nem feltétlenül egészséges az Ön számára.
Amikor az A Washington Wizards őrzi John Wall-ot, január végén megcsúszott és térdre esett a robogóról, nem is sejtette, hogy éppen most tapasztalta meg a sérülés, amely örökre megváltoztatná a karrierjét. Abban az időben Wall sarokműtétből lábadozott, ezért a robogó, és újabb műtétre készült a fertőzés eltávolítására.
Az eljárás során az orvosok felfedezték ezt Wall az Achilles-ín szakadását szenvedte az eséstől látszólag jelentéktelen, vagyis még egy műtétre volt szükség. - Az ágyban feküdtem, kissé magasan az orvosságtól, amelyet nekem adtak [a műtétre], és arra gondoltam: Mi a fene? Ő hazudik. Ez nem lehetséges ”- mondja Wall.
Is valószínűleg nem játszik a 2019–20-as szezonban, és ez éles kritikához vezetett az iránt A 28 éves játékos "supermax" szerződése, amiért fizetnek neked 170 millió dollár mostanáig és 2023 között. Ellentétben néhány sportcsillaggal, akik másként színlelik, Wall soha nem titkolta az igazságot, hogy látja és elolvassa, amit mondanak róla. Ez a legújabb kritikai kör, amely nem ok nélkül rámutat arra, hogy rendkívül nehéz visszatérni az Achilles-ín szakadása után, az ötszeres NBA All-Star nem hagyta figyelmen kívül.
Azonban közben Körülbelül öt hónappal a műtétje után Wall nem tehetett mást, mint várt. Megnézte a „Hóesés”, a „Dél királynője” és a „Chicago PD” sorozatokat, és időt töltött barátnőjével és újszülött fiukkal, Áccsal. De a közelmúltban Wall zöld utat kapott ismét gyakorolni, És mint minden profi sportoló, aki hallotta a becsmérlőit, ő is elment Instagram hogy a világ megtudja, min dolgozik.
A fénykép elkészítésekor kiderül, Wall már megint alig emelt súlyt. (Idén nyáron, mint általában, Miamiban edz.) Ő meglepő alkalmasságát a ketogén étrendnek tulajdonítja (vagy keto) vonakodva fogadta el körülbelül hat hónappal ezelőtt.
A GQ-nak adott interjúban Wall beszélt róla hogyan tartotta fenn a ketogén étrendet annak ellenére, hogy köztudottan válogatós volt az ételekkel kapcsolatban, és elárulta beszélgetéseit jó barátjával DeMarcus unokatestvérek, aki szintén súlyos Achilles-ín sérülést szenvedett (és a keto diétát is kipróbálja) ezen a nyáron.
GQ: Tudna most végigvezetni az edzésen?
János fal: Fogok fizikoterápia reggel és minden unalmas, rutinszerű dolgot megcsinálok, amit meg kell tennie az Achilles-ínért, például hegszöveten, borjúnevelésen, egyensúlygyakorlatokon próbálom visszanyerni ezt a rugalmasságot. A rehabilitáció különösen arról szól visszanyerje az erőt a lábában. Masszázsokat is kapok, amennyire csak lehetséges. A rehabilitációs szakasz nem olyan rossz, és körülbelül két órát vesz igénybe.
Utána az Súlyzós edzés ugyanabban az épületben. Hétfő emelkedik a alsó test, Kedd egy alsó test kondicionáló, szerda egy lift a A test felső része, Csütörtök a felsőtest emelése, a péntek egy másik alsó testemelés, a szombat pedig kondicionáló nap.
Tehát a vasárnap az egyetlen szabadnapod?
Igen, a Vegas Nyári Liga Kijöhettem a bíróságra és csináltam egy keveset labda kezelési gyakorlatok és lövések ugrás nélkül. A napjaim nagyon állandóak. 10 körül kezdem, és 4 vagy 4: 30-kor végzek.