Hogyan segíti a testmozgás a fogyást Dr

A mérsékelt testmozgás rendszeres elvégzése számos egészségügyi haszonnal járhat. A legtöbben jól tudják, hogy a heti három-négy alkalommal végzett testmozgásnak köszönhetően jelentősen javíthatjuk szívünk egészségét, és energikusabbnak érezhetjük magunkat a mindennapokban. De valóban a testmozgás a legfontosabb a fogyáshoz? És ha igen, milyen szerepet játszanak a fogyókúrák mindebben?

A következő cikkben elmondom, miért lehet eredménytelen a kizárólag fogyásra irányuló sportedzés, ha azt nem megfelelő étrend kíséri.

I. Nem éget annyi kalóriát, mint gondolta

A fizikai aktivitás fontossága ellenére a valóság az, hogy a napi elégetett kalóriáknak csak körülbelül 30% -a történik az edzőteremben. Míg 70% -át az alaprendszerünk határozza meg, amely energiát és kalóriát fordít olyan alapvető feladatokra, mint a légzés. Valójában a gyermekeknél csak a fizikai aktivitás mérése nem kulcsfontosságú tényező a túlsúlyról beszélve, mivel a rendszeresen mozgó gyermekek túlsúlyosak is lehetnek a rossz étrendválasztás miatt.

---