Hogyan támogassuk az immunrendszert egy jó étrenddel Nagyon érdekes
A COVID-19 járvány miatti esetleges események során fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, és Mexikóban az első útmutató a jól evő tányér , a gyümölcs- és zöldségfogyasztás elősegítése, mivel ezen élelmiszerek többsége tartalmaz A-vitamint, amely segíti a nyálkahártyák egészségét, valamint a D-vitamint, amely segíti az immunrendszer erősödését, a vírus elleni védekezést.
Fontos tisztázni, hogy semmiféle túlzott gyümölcsfogyasztás nem akadályozhatja meg ezt a vírusfertőzést.
A kézmosás, a társadalmi távolságtartás és az önszigetelés továbbra is az egyetlen jelenlegi módja annak aktív megakadályozásának.
Számos tápanyag, vitamin és ásványi anyag szükséges azonban hogy támogassa az immunrendszer normális működését.
Továbbá: 5 TIPP A CORONAVIRUS SPREAD MEGELŐZÉSÉHEZ
Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék ...
Dr. Herón José Salgado Martínez, a Táplálkozás alapképzésének koordinátora az Universidad del Valle de México Campus Coyoacánban, fontos, hogy egyensúlyban legyen a fogyasztás zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel és húsokkal, elkerülve a telített zsír bevitelét, megtalálható a rántott vagy panírozott termékekben, mivel ezek az ételek extra kalóriákat és különösen rossz zsírokat biztosítanak.