Hogyan táplálkozzunk jól a rák megelőzésére Az igazság
A helyes étkezés és főzés 5-ből legfeljebb 2 rákos megbetegedést előzhet meg
Mint minden évben, február 4-ét ünneplik A rák világnapja, olyan betegség, amelynek az érintettjei száma folyamatosan növekszik, és amely a patológiák egyikévé vált. És az adatok szerint, amelyekhez az Acierto.com egészségbiztosítási összehasonlító hozzáféréssel rendelkezett, becslések szerint az esetek száma az elmúlt években 12% -ra emelkedett, és csak 2019-ben érik el ezekkel a 277 700 diagnosztikával.
A rossz étkezési szokások, a dohányzó, tégedöregedés és más tényezőknek való kitettség növeli a szenvedés kockázatát. Szerencsére a megelőzés, a korai felismerés és a megfelelő kezelés egyre hatékonyabb. Éppen ebben a három pontban kulcsfontosságú a táplálkozás. Igen, mert a helyes táplálkozási terv akár 40% -kal is megelőzheti bizonyos típusú rákos megbetegedések - mell, vastagbél, végbél, vese, nyelőcső és mások - kockázatát. És még az ételek „helyes” főzése is kulcsfontosságú.
Hogyan befolyásolja az, amit a szájába adsz
És az, hogy egyes táplálékvegyületeknek védőhatása van. Beszélünk rákellenes ételek. Ez a helyzet olivaolaj, gazdag hidroxi-tirozolban, kemoprevenciós tulajdonságokkal rendelkező komponens, amely szintén csökkenti a daganatos sejtek invazivitását az emlőrákban. A növényi eredetű élelmiszerek nélkülözhetetlen antioxidánsokat, fitokemikáliákat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a rák kockázatát. Ezekkel kapcsolatban először, az E-vitamin alapvető, és megtalálható zsíros halakban és tojásokban is.
Az ötlet a természetes ételek kiválasztásában is rejlik, környezeti mérgektől mentes és előnyösen gyulladáscsökkentő. A megelőzésen túl a táplálkozás alapvető eszköz a betegek kezelésében és gyógyulásában. Valójában elengedhetetlen az immunrendszer erősítésében és a kemoterápia mellékhatásainak enyhítésében. A cukor és az alkohol visszaszorítása egy másik ajánlás. Ezenkívül összefüggés van a szacharózfogyasztás és a vastagbélrák előfordulása között. A feldolgozott húsok fogyasztása a maga részéről akár 18% -kal is növeli az elszenvedés esélyét.