Hogyan válasszuk ki a legelőnyösebb szénhidrátokat
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A táplálkozási piramis az a mód, ahogy a hivatalos organizmusok táplálkozási ajánlásokat tesznek a lakosság számára g. Olvass tovább
Idén nagyon divatossá váltak az úgynevezett turmixok vagy a zöldség-gyümölcs turmixok. De mi a különbség a folt között. Olvass tovább
A Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának San Diegóban (USA) végzett és r. Olvass tovább
A vegetáriánus ételek napjainkban az egyik leggyakrabban használt lehetőség, akár az állatvilág iránti elkötelezettség miatt, akár azért. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Élelmiszerek/Szénhidrátok: ne száműzzék őket
Az utóbbi időben nagyon divatossá váltak azok az étrendek, amelyek a szénhidrátok étrendünkből való kizárását szorgalmazzák, anélkül, hogy tudományos alapjaik lennének fenntartani.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend eléréséhez testünknek a megfelelő vitamin-, ásványi anyag- és vízellátás mellett a makrotápanyagok három csoportjára (fehérjék, hidraták és zsírok), különböző arányban van szüksége. Nem szükséges száműzni a szénhidrátokat étrendünkből, ha tudjuk, hogyan válasszuk ki a legelőnyösebbeket, ismered őket?
Mik azok a szénhidrátok?
A szénhidrátok, más néven szénhidrátok vagy szénhidrátok, egyike a makrotápanyagok csoportjának három tagjának: ezek esszenciális tápanyagok hogy testünknek helyesen kell ellátnia funkcióit. Ők nyújtanak nekünk 4 kilokalória grammonként és megtalálhatjuk őket különböző ételekben (és az élelmiszereken belül, különböző arányban), például: