Hogyan változik az életed, amikor leszoksz a cigarettáról és az alkoholról

Irina vagyok, 37 éves vagyok, ebből 20 éve dohányzom. Ezalatt a tüdőm összetört, a bőröm elsápadt, és egyéb egészségügyi problémák jelentek meg. Fél évvel ezelőtt tehát egyszer és mindenkorra elhatároztam, hogy feladom a cigarettát és ezzel együtt az alkoholt.

Olvasói Napos oldal, ma elmondom, milyen trükköket használtam, és mit kellett átélnem, hogy megszabaduljak ezektől a rossz szokásoktól.

Miért döntöttem úgy, hogy leszokok a dohányzásról?

17 évesen elszívtam az első cigarettámat; ezért a mai naptól 20 éves tapasztalattal rendelkezem dohányosként. Ennyi idő alatt egyetlen napra sem emlékszem, hogy önként mentem volna dohányzás nélkül. Nagyon szerettem a dohányzást, nem gondoltam abbahagyni, és soha nem is próbáltam. Az egyetlen alkalom, amikor a nikotin démon távozott belőlem, valószínűleg hideg varázslatok során volt.

Sok olyan történetet hallottam, akik csak döntöttek, és felhagytak káros szokásaikkal. Úgy tűnt, hogy ezek a történetek kitalálták számomra, mivel őszintén hittem, hogy a szokások erősebbek, és nem olyan könnyű megszabadulni tőlük.

Visszatérve rég elvesztett fitneszemhez, beléptem az edzőterembe, és az első edzés után rájöttem, hogy a légzőrendszerem már nem működik olyan jól. Amikor egy edzővel végeztem a gyakorlataimat, szörnyen kényelmetlenül éreztem magam, mert a futópadon töltött két perc után úgy néztem ki, mint egy ló, aki éppen befejezte a versenyt, és nem kapott levegőt.

Tehát amikor kiléptem az edzőteremből, elővettem a zsebemből egy még mindig bontatlan cigarettacsomagot, és kidobtam a kukába. Tehát megkezdtem az utamat a nikotinmentes élet felé, amely már fél évig tartott.

Első teszt

Az első éjszaka cigaretta nélkül könnyű volt: az edzőteremben végzett gyakorlatok annyira fáradtak, hogy leestem az ágyamra, és alig aludtam el, amikor beléptem az ajtón.

Végül eljött 20 év első péntekje nikotin nélkül. A nap folyamán rengeteg munkám volt, ezért a cigarettára gondoltam. De ez csak a kezdet volt.

Péntek délután már megszoktam pihenni néhány doboz sör és film társaságában. De azért, hogy ne bonyolítsam a nikotin utáni vágyat, én is úgy döntöttem, hogy feladom az alkoholt. Vettem egy kétliteres üveg Coca-Colát, körülbelül ugyanannyi sört, amit ittam, és megnéztem a kedvenc sorozatomat. Korábban félóránként szünetet tartottam, hogy kimehessek dohányozni. Most, hogy csillapítsam a nikotin iránti vágyamat, a konyhába mentem, és megpróbáltam valami egészségeset enni. De ez nem segített: egy óra elteltével a dohányzási vágy elviselhetetlenné vált, és úgy döntöttem, hogy alszom.

Vasárnap nem volt kedvem dohányozni. Reggel borzalmas náthára ébredtem; Tehát, ha eszembe sem jutott az étel, még kevésbé a cigaretta.

Elérkezett az első igazi nikotin nélküli hét

Hétfőn jobban éreztem magam, és a függőség ismét visszatért. Mivel nagyon nehéz volt leküzdeni a dohányzás iránti vágyat, úgy döntöttem, hogy kipróbálom az elektromos cigarettát.
Kedd délutánra elfogyott az elektromos cigaretta. Hatása semmis volt, és a dohányzási vágy nem vezetett sehová.