Hogyan védekezhetünk a szabad gyökök ellen,

Az ilyen típusú atomok túlzott szegregálása később szív- és érrendszeri megbetegedésekké, sőt rákká válhat.

José Mª Tabares Pagola

védekezhetünk

Szabad radikálisok A testben jelenlévő molekulák egyfajta instabilitása jellemzi. Biológiai funkciójuk van leküzdje ezeket a baktériumokat vagy patogén mikroorganizmusokat ez negatív hatással lehet az egészségre.

A probléma akkor jelentkezik túlzottan szegregált ez az atomcsoport. Ennek a helyzetnek az lehet az oka környezeti tényezők mint például a nap ultraibolya sugárzásának folyamatos kitettsége vagy a nagyvárosok szennyezése.

Vigyen is egészségtelen életmódbeli szokások, mint például a dohányzás vagy a gyorséttermek túlzott fogyasztása (nagyon gazdag cukrokban és telített zsírokban), a szabad gyökök túltermelését is okozhatja, amely később súlyosabb patológiákat is kiválthat.

Az egyik módszer a szabad gyökök megjelenésének elkerülésére az, hogy fogadni kell számos gyakorlatot, mind a sportban, mind az ételekben:

  • Vigyázz a túledzéssel

Vannak olyan futók, akik kezdettől fogva átesnek túl igényes rutinok ami hosszú távon a szabad gyökök túltermeléséhez vezethet. Viszont ez okozhatja az úgynevezett oxidatív stressz, a test izmainak túlzott romlása által jellemzett jelenség.