HOGYAN VERESSÉK A FOGYÁSODAT - Evoluci; n
HOGYAN KELL LEHETNI A FOGÁST
Ha sikertelenül próbált lefogyni, fontolja meg annak lehetőségét, hogy vannak rejtett ételek, amelyek problémákat okoznak Önnek.
Sokan azt tapasztalták, hogy ezeknek az ételeknek az étrendjükből való kizárása hiányzó láncszem a fogyásban,
és új kutatások kezdték feltárni, hogyan ...
„10 évvel ezelőtt túlsúlyos voltam, és sok probléma volt, például fáradtság,
ízületi fájdalom, torokfájás és kellemetlen érzés az emésztésemben.
A felesleges kilók nagyon aggasztottak, ezért megpróbáltam korlátozni a kalóriáimat, és egészségesnek vélt ételeket ettem.
Azonban minél többet próbáltam veszíteni, annál nehezebb és gyengébb lettem.
Végül megbetegedtem, és feladtam a fogyást.
HOGYAN KELL LEHETNI A FOGÁST
„Már kétségbeesetten alávetettem magam az eliminációs étrendnek,
amely hét leggyakoribb "allergiás" ételt szüntetett meg:
tehéntej, búza, kukorica, élesztő, cukor, szója és tojás.
Meglepetésemre sok tünetem eltűnt vagy csökkent intenzitással.,
de valami más, még meglepőbb dolog kezdett történni: elkezdtem fogyni.
Alig hittem el, ezért folytattam a kísérletet az étrendemmel.
Ekkor kezdtem felfedezni, hogy az eredeti héten kívül más ételek is megtalálhatók,
okozta a káros tüneteket, és azt tapasztaltam, hogy kerülöm az "allergén" ételeimet
olyan sajátosságok, amelyek valójában nagy hatással voltak a súlyomra,
a közérzetemről nem is beszélve.
"Míg kerülgettem ezeket az ételeket, a felesleges kilók eltűntek,
annak ellenére, hogy lényegesen több kalóriát fogyasztott, mint a fogyókúra során.
Megdöbbentett ez a felfedezés, de hihetetlenül motivált, hogy ragaszkodjak ezekhez az új étkezési szokásokhoz.
Ezzel hat hónap alatt majdnem 15 kilót fogytam, visszanyertem az alakomat, és 13-ról 6-osra váltottam.
A történet drámai volt, de nem volt elszigetelt eset,
Így vélekedik Dr. James Braly, a „Dr. Braly's Food Allergy and Nutrition Revolution ”.
A klinikai gyakorlat 15 éve alatt az ételallergia szakembere elmondta, hogy emberek ezreit látta fogyni pusztán azonosítással
és szüntesse meg az "allergén" ételeket.
Ahhoz, hogy megértse, miért, először többet kell tudnia az ételallergiákról.
HOGYAN KELL LEHETNI A FOGÁST
Egyszerűen fogalmazva, az ételallergia káros immunválasz azokra az ételekre, amelyeket más emberek biztonságosan elfogyaszthatnak.
Vannak olyan allergiás reakciók, amelyek azonnal nyilvánvalóak, mintha egy ember viszketne közvetlenül a földimogyoró elfogyasztása után,
amely magában foglalja az immunglobulin E (IgE) felszabadulását, amelyek specifikus antitestek.
Az ilyen típusú reakciók társulnak az emberek leginkább az ételallergiához,
de az ételekkel kapcsolatos mellékhatások csupán 5% -a számít.
A túlnyomó többség rejtett vagy törölt jellegű,
tüneteket produkál 2–72 órával a problémás étel elfogyasztása után.
Az ilyen típusú reakciókat késleltetett ételallergiának nevezzük.,
ezek közé tartozik a különféle típusú antitestek, különösen az immunglobulin G (IgG) antitestek felszabadulása.
Több mint 50 betegség és több száz tünet kiváltására használhatók fel, és a becslések szerint a lakosság 60% -át érintik.
HOGYAN KELL LEHETNI A FOGÁST
A hagyományos allergológusok gyakran nem diagnosztizálják,
a késleltetett allergia a fő oka annak, hogy emberek milliói élnek krónikus betegségekkel, amelyeket soha nem kezelnek hatékonyan.
HOGYAN KELL ALKALMAZNI az allergiákat?
Könnyen létrehozhatja saját maszkját
TALÁN TETSZENE
Gyakorlati tippek a rossz lehelet leküzdésére
A szépség ásványa kéznél van
Hasznos tippek a szíved helyes gondozásához
Gondolkozott már azon, hogyan oldhatja fel lelki konfliktusait?
Dió az asztalon nagyon egészséges lehetőség
10 lépés az influenza kellemetlenségének enyhítésére
HAGY VÁLASZT
Életmód
2020. december 30
Hús nélküli hétfői divat vagy egészséges szokás?
Ha javítani kívánja a táplálkozást és helyes étrendet tart, akkor a "Hús nélküli hétfő" javaslat része lehet ennek.
Amikor új célokat vagy kihívásokat tűzünk ki, általában a kezdő dátum egy új év, hónap első napja vagy a hét első napja, hétfő; és a szokások tekintetében az étel a fő.
A hús nélküli hétfő egy nemzetközi kezdeményezés, amelynek célja nem hús egy nap fogyasztása a héten, ezáltal megtisztítva a testet az állati eredetű élelmiszerekből származó telített zsír fogyasztásának csökkentésével (átlagosan a teljes telített zsír 7–15% -a 7 nap alatt) ).
A hús nélküli hétfő előnyei
Egészségügyi szinten a kutatások kimutatták, hogy a vörös hús fogyasztásának csökkentése jelentősen csökkentheti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a rák, különösen a vastagbél, a tüdő, a nyelőcső és a gyomor.
Hús nélküli hétfői divat vagy egészséges szokás?
Táplálkozási szinten a heti egy nap húsevés elkerülése nem változtatja meg a napi fehérjeszükségletet, mivel vannak olyan növényi fehérjék kombinációi, amelyek magas biológiai értéket érnek el (például teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek keveréke). Ami a vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti, szintén nincs veszélye a vas- vagy a B12-vitaminhiánynak, ha az egész héten egyensúly alakul ki.
Fontos megtalálni a különféle recepteket és menüket, amelyek felhasználhatók a „Hús nélküli hétfőn” az egész család számára. Íme néhány egyszerű és finom ötlet:
- Babtacók guacamollal
- Arroz con frijoles (mórok keresztényekkel), sült útifűvel.
- Sült kukorica tostadák hummussal (csicseriborsó pürével) és paradicsommal.
- Darált szójával vagy gombával töltött chilik.
- Eper málna fehérje turmix.
- Lencse- vagy quinoa-saláta pico de gallo-val.