Hogyan vigyáznak magukra a híres Hugh Jackman (XIII)
Ma van egy új bejegyzésünk a szakaszunkhoz hogyan vigyáznak magukra a híresek ahol már sok hírességgel foglalkoztunk a mozi világának nagy részén, mivel ők azok, akik felkészítik a testüket olyan különleges szerepek betöltésére, amelyekben gondozniuk kell a testükre, hipertrófiájukra kell növelniük izmaikat, vagy a súlyukat fogékonyan kell változtatniuk.
Ebből az alkalomból úgy döntöttünk, hogy ebbe a szakaszba felveszünk egy olyan színészt, akiről sokan kérdeztek bennünket a sorozat előző bejegyzéseiben hogyan vigyáznak magukra a híresek, Hugh jackman egy 42 éves ausztrál színész, aki világhírnévre tett szert, amikor Lobezót alakította az X-Men című filmben, ahol minden fizikai erejét megmutatta.
DIÉTA
Hugh Mindig sokat törődött az étrendjével, valójában testalkatának köszönhetően megkapta a Rozsomája szerepét (mivel bárki, aki megcsinálta, végül elvetette), de amikor hangerejét és hipertrófiáját kellett megszereznie, nagyon szigorú minden evett, szinte kizárólag enni csirke, zöldségek és hal, mind főttek, mind sózatlanok. Imádja a nyersen szójaszószban fogyasztott sushit, de mivel a szószban só volt és folyadékot visszatartott, nem is ízlelte.
Többször követte ezt a diétát, minden alkalommal, amikor folytatást készített ennek a filmsorozatnak, öt és hét hónapig, amelyben az egyetlen luxus, amelyet nagyon alkalmanként megengedett magának, egy darab kenyér volt. Az étkezéseket sok felvételre osztották néha hajnali négykor kelnek fel enni egy kis ennivalót edzés vagy filmezés előtt. Ez az ember, aki állítása szerint megvalósította önmagát, egyértelmű követendő példa a fegyelem Mit kell követni, ha el akar érni valamit, ami kétségtelenül maradnia kell a fitnesz és általában bármely sport kedvelőinek.
GYAKORLAT
Ezúttal hozzáférhettünk a teljes rutinhoz, amelyet ő követett Hugh jackman hogy a test annyira sziklás legyen, mint azt filmjei mutatják, és mivel attól féltünk, hogy szuperhalmazokkal vannak tele, igényes és tökéletes rutin mindenkinek, aki javítani akar a definícióján. Ez az edzés szinte aerobnak tekinthető (bár anaerob, mint szinte minden súlygyakorlat), mivel a biszettek és a szuperszettek elvégzésével meg lehet növelni a pulzusszámot a gyakorlat során.