Honnan tudhatjuk képek alapján a portolt zsír százalékos arányát

Itt az ideje, hogy a tükörbe nézzünk és elemezzük a zsír százalékos arányát: bár sok intézkedés van erre, a fotókon látjuk.

Csak a súly, ha szeretné látni a diétáját és a testmozgást? Noha a szokások megváltoztatásának folyamatában nem a számok a legfontosabbak, vannak más számok is, amelyeket szintén figyelembe kell vennünk. Az egyik legfontosabb a testzsír-százalékunk, és a tükör ebben a tekintetben szabályoz, bár ennek sokkal hatékonyabb módjai vannak: féknyereg (egyfajta vonalzó, amely a test különböző részein a bőr redőit méri és szakembernek kell használnia) vagy bioimpedancia skála. Fotókon keresztül megmutatjuk, hogy mekkora lehet a testzsírszázaléka.

Zsírszázalék 17-20%

Egyesek azt mondhatják, hogy aktív és egészséges vagy (vannak olyan emberek, akik ebben a százalékban vannak testedzés nélkül), de nincs annyi meghatározása az izmokban. Valószínűleg árnyékolódik a hasizma és némi meghatározása van a karjaidban, de nincs hat ropogós táblagéped.

---