Honnan tudja, hogy van-e körte-, alma-, vonalzó- vagy gitár alakú teste?

Szerző: Beth Rifkin

Frissítve: 2017. november 20

Amikor a test alakjáról beszélünk, egyetlen méret nem elég. A legtöbb ember testalkatának négy kategóriájába tartozik: körte, alma, vonalzó vagy gitár. Ezen módszerek mindegyike tárolja a zsírt a test különböző részein, ezért az adott típus ismerete segíthet abban, hogy meghatározza, milyen ruhákat vegyen fel, hogy vonzóbbnak tűnjön, és mi a legjobb étrend- és edzésterv az Ön számára.

1. lépés

Vessen egy pillantást a tükörre, hogy megállapítsa, van-e körte alakú teste. Ha hajlamos a zsírt a csípőjében, a fenekében és a lábaiban tárolni a felsőtest helyett, akkor valószínű, hogy körte alakú alakja van. Tudnia kell, hogy nehéz lesz a zsírégetés, mivel a test felső része, amely általában kisebb, mint az alsó, csökkenni fog, ahelyett, hogy csökkentené a leginkább szükséges részeket. Tartsa alacsony zsírtartalmát, mert a test nagyon könnyen tárolja azokat.

2. lépés

Határozza meg, hogy szélesebb-e a közepe közelében, de karcsú, karcsú lábai vannak; ebben az esetben alma alakú tested van. Figyelje meg, hogyan szokott zsírokat tárolni a gyomor területén, ami nagyobb kockázatot jelent a cukorbetegség vagy a szívbetegség szempontjából. Normális esetben az alma alakú test azt jelenti, hogy a gyomor körüli zsír veszélyeztetheti egészségét. Összpontosítson több egészséges mono- és többszörösen telítetlen zsír és kevesebb keményítőtartalmú szénhidrát fogyasztására.

---