Horkolás és obstruktív alvási apnoe (OSA)
Mi a horkolás?
A horkolás olyan hang, amelyet a lágy szájpadlás és a felső légúti traktus egyéb szerkezeteinek vibrációja idéz elő. Nagyon gyakori (a felnőtt lakosság 40% -a horkol), különösen az elhízott középkorú férfiaknál (> 40 év). A horkolás nagyon bosszantó lehet az ágypartnere számára, mivel megakadályozhatja az alvást. A partnernek gyakran más szobába kell aludnia.
A horkolás nagyon bosszantó lehet az ágypartnere számára, mivel megakadályozhatja az alvást.
Kapcsolódó hozzászólások
Mik azok az obstruktív alvási apnoék?
Apnoe a légzés legalább 10 másodpercig tartó megszakadása. Obstruktív alvási apnoe esetén a torok alvás közben bezárul, megakadályozva a levegő átjutását. Az obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) a felnőtt lakosság 4% -ában fordul elő.
Mivel az OSAS a gyermekeknél egészen másként jelenik meg, mint a felnőtteknél, ezen az oldalon ragaszkodunk a felnőttek OSAS-jához, és új oldalt készítünk az OSAS számára a gyermekeknél.
Kapcsolódó hírek
Amikor lélegezünk, a torokban és a mellkasban a nyomás a légköri nyomás alá csökken, ami a levegőt a tüdőbe kényszeríti. A nyak körüli légköri nyomás hajlamos arra, hogy lélegzéskor összenyomja a torkot, de a garat tágító izmai ellenkeznek, nyitva tartva a felső légutakat. Alvás közben ezek a garat tágító izmok kevésbé aktívak, és a torok hajlamos záródni minden alkalommal, amikor lélegezünk.
Amikor a torok feszessége eléri egy bizonyos fokot, a levegő áthaladása turbulenciát okoz és hallható rezgéseket eredményez: horkolás. Ha a szűkület még nagyobb, akkor egy fontosabb elzáródás következik be, amely megakadályozza a levegő átjutását: apnoék. Ha az apnoe elhúzódik, a légzésért folytatott küzdelem végül felébreszti a beteget. Az apnoe általában hangos horkolással vagy megdöbbentéssel végződik. Ez az ébredés lehetővé teszi, hogy a torok tágító izmai újra megnyissák a garatot és újra lélegezzenek, de az illető olyan gyorsan elalszik, hogy ezekre az ébresztésekre nem emlékeznek.
Első intézkedésként
Fogyás ajánlott, mivel a nyakban felhalmozódott zsír hozzájárul a torok szűkületéhez. Testtömeg-számítási tesztünk (BMI) segítségével megnézheti, hogy túlsúlyos-e.
Az OSA-ban ezeket az alvási-apnoe-ébrenlét-alvó-apnoe ciklusokat folyamatosan megismétlik. Alvás közben az apnoe (és a hypopnea, a légzés részleges megszakadása) a vér oxigénellátásának csökkenését okozza, és nagyban töredezi az alvást, rossz minőségű és nem túl nyugodt alvást eredményezve. Súlyos esetekben az OSAS-beteg nagyon nyugtalanul alszik, nem tudja abbahagyni a mozgást, és nyilvánvaló ok nélkül erősen izzad. Reggelente panaszkodnak, hogy aludtak, de nem pihentek.
Néhány ember nagyon félve ébred fel az apnoe során, fulladásérzéssel, bár ez az érzés általában nem tart tovább néhány másodpercnél.
Nagyon gyakori az is, hogy az apnoék megfigyelésekor az ágypartner az OSAS-szal rázza meg a beteget, attól tartva, hogy "maradnak". Erre nincs szükség, mivel a betegek mindig felébrednek és lélegzethez jutnak.
Az OSAS-ban szenvedő betegek nagyon rossz minőségű alvással rendelkeznek, és általában napközben álmosak. Súlyos esetekben az álmosság olyan nagy, hogy előfordult olyan ember, aki beszélgetések közben elaludt, evett, vezetett, sőt zajos és veszélyes gépek vették körül.
Melyek az OSA okai?
A probléma fő hajlamosító oka a normálisnál keskenyebb torok. Ez a helyzet nem okoz nyelési vagy légzési problémákat, amikor ébren vagyunk. Vannak további fontos tényezők, amelyek még jobban beszűkítik a torkot: az elhízás, amely férfiaknál zsírlerakódást okoz a nyakon, beszűkíti a torkot, valamint dohányzik és iszik. Vannak olyan okok, amelyeket lehetetlen elkerülni, például örökletes tényezők - egyes családok szűkebb torokkal rendelkeznek - vagy életkor (a torok az életkorral szűkül).