Hozd ki a stresszt az életedből ez a 11 tipp
Vállalkozó újévi útmutatója
Elgondolkodott már azon, hogy egy stresszes tapasztalat, például a feleségével való harc vagy a hallás után, hogy sok embert rúgnak ki az irodájában, miért lép fel olyan fizikai reakcióval, mint egy fej- vagy gyomorfájás? Alapján Huffington Post, Ez azért van, mert „a legtöbb tényező hangsúlyozzák Fizikaiak, ezért egymás után fizikai választ igényelnek.
A stressz nem szórakoztató, a fizikai tünetek mellett álmatlansághoz, depresszióhoz és gyenge munkahelyi teljesítményhez vezethet, ami komoly következményekkel járhat a munkájában és a személyes életében. A vállalkozókat legtöbbször stressz éri. A forgalom megvisel, és hidd el, ez az, amiről tudom, hogy időnként mindannyiunknak meg kell küzdenünk. Annak elkerülése érdekében, hogy a stressz elfogyasztsa, íme 11 tipp, hogy kihozzon az életéből:
1. Határozza meg, mi okozza. Melissa Eisler mondja a honlapon Chopra Központ hogy "felismerni, mi okozza ezeket a stresszes reakciókat, az az első lépés, hogy kezelni tudjuk őket". Azt javasolja, hogy feltárja a kiváltó tényezőket olyan nyilvánvaló kérdések feltevésével, mint például: "mi hangsúlyozza Önt és hogyan reagál erre?" Miután megtudta, létrehozhat egy listát a legfontosabbakról, és lehetőség szerint dolgozhat annak megszüntetésén, vagy legalább megváltoztathatja reakcióit.
2. Egészségesen éljen. A stressz enyhítésének egyik legjobb módja egészségesnek bizonyult. Akár sétálni, akár jógázni vett, aludni aludt, akár elkerülte az ócska ételeket, testének gondozása a leggyakoribb és leghatékonyabb módszer a stressz csökkentésére az életében.
3. Rendeződjön. Akár otthon, akár munkahelyen, a szervezetlenség a stressz egyik leggyakoribb oka. Végül is frusztráló, amikor nem találja meg azt, amit keres. Ezért nem csak az irodáját vagy házát kell megjavítania, hanem egy rendszert is ki kell dolgoznia a szervezettség érdekében.
4. Hagyja abba a halogatást. A Pszichológiai Tudomány Egyesület szerint "azoknál az embereknél, akik mindent későbbre hagynak, magasabb a stresszük". Ennek befejezéséhez Babauta Leo azt javasolja, hogy hozzon létre egy "csináld most" szokást. Először tegye meg a legfontosabbat, vagy dolgozzon egy kihívást jelentő projekten 10 percig.