Huecco elárulja látványos átalakítását. Látjuk az étrendet és edzünk annak elérése érdekében

2 arany- és 1 platinalemezével az Extremadura Huecco feltalálta magát, mindenkit meglepve. A világbajnokkal szembeni rasztaitól és a népszerű Dame Vida videoklipben további 20 kilóval (több mint 3 millió megtekintés), az olyan agresszív komikus koncepción át, amely közelebb áll az olyan filmekhez, mint az X-Men vagy a 300, Leónidast egyesítve a Wolverine-nel, egyfajta kortárssal rocker és városi szuperhős. Maradjon hű a zenei lényegéhez, a rumbia, cumbia, rock és rumba sajátos, táncolható és fülbemászó keveréke # Lobbo.

Huecco elárulja előttünk, hogyan fogyott 20 kilót, a fogyás rejtélyét pirítóssal és lekvárral, mesél nekünk ínyenc ételmárkájáról, valamint arról, hogyan ötvözi társadalmi felelősségteljes karitatív tevékenységét az általa előállított extra szűz olívaolajjal. Ne hagyja ki a titkait ...

Hogyan kezdte átalakítani a testét, mi motiválta?

Alapvetően egészségügyi kérdés. Soha nem voltam elhízott, és egész életemben sportoltam, de végül évekre szóló turnét kötsz: új album-turné-új album ezer út között, és egyértelműen lecsökkented az őrséget, lebuksz a sportban és mindenekelőtt végül bármit megeszel. A valóság az, hogy 15 éve nem mérlegeltem magam, és amikor felmentem és megláttam 98 kg-ot, féltem. Ezenkívül egy turné koncertjei nagyon megterhelőek, és jó fizikai hangvételűnek kell lennie ahhoz, hogy mindent beleadjon a színpadon. A színpadon kezdtem nehéznek érezni magam, és én nehezebben tudtam elérni a hangokat énekelés közben, sőt rosszabbul aludtam.

Mit gondolsz, mi a legnagyobb eredményed eddig? Abban a pillanatban, amire a legbüszkébb vagy?

Ufff ... sok mindennek örülök: jótékonysági alapítványomnak, hogy segíthetek az embereknek ... De ha fizikailag érted, amikor látom a fényképeket az előtte és utána. Nem tagadom életem egyetlen szakaszát sem. Csak azt gondolom, hogy ezek olyan fázisok, amelyeken keresztül megy az ember, de az az igazság, hogy nagyon büszke vagyok a változásra, amelyet 38 évesen kezdtem, amikor az anyagcserém már sokkal lassabb, mint 25 éves koromban, és egy gyereknek mi kerül 2 hónapra 2 évembe került. Most már csaknem 42 éves, úgy érzem magam, mint egy megújult energiájú és "ringatásra kész" gyerek. haha. A jó hír a lassú fogyásról az, hogy elkerüli azokat a nemkívánatos "pattogásokat", amelyekbe sokan belekezdnek a csoda diétákba. Nem fogyókúrázni kell a fogyáshoz, hanem a diétát életmódként kell kezelnie: naponta sokszor, kis mennyiségben enni és jól enni. Amikor ezt megcsinálja, és a szakmai tevékenységével párhuzamosan olyan életmódot folytat, amikor úgy érzi, hogy úton van. A fogyás sok mozgásba helyezett életfontosságú és mentális mechanizmus következménye, nem öncél. Az életem rendezéséről szólt.

Mi a tanácsod azoknak az embereknek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak?

Mi a testedzési rutinod?

Mióta koncertek vannak, nagyon elrontom az alvási rutinomat, amikor otthon vagyok, megpróbálok korán lefeküdni és másnap korán kelni, hogy éhgyomorra biciklizjek vagy elliptikusan csináljam, miközben a reggeli híreket ill. az NBA, amelyet előző este vettem fel a háttérben. Fokozatosan haladok, néha 45 perc fix ütemben, más szakaszokban pedig 15 perc egy intenzív ülés, amelynek erőfeszítései egyik percről a másikra haladnak, a másik pedig lassabban. Általában a hét 5 napján csinálom, és ez egész reggelre aktivizál. Reggel 8-kor vagy reggel 9-kor végeztem a gyakorlattal és reggeliztem, készen állok bemenni a stúdióba, hogy felvegyem, komponáljam, interjúkat készítsek, e-mailekre válaszoljak, előkészítsem a következő koncertet ... heti 4 alkalommal súlyokat is csinálok fázisban vagyok, de általában: testépítés 1 óra, napi pár csoport keverése. Két hét súlyzós edzést szoktam váltani a TRX edzések egyikével, hogy aktiváljam a test és az elme más területeit: az egyensúly a trx-ben nagyon nehéz. Számomra és edzőmnek nem az volt a fontos, hogy hangerőt szerezzek, hanem hogy elérjem az állapotot.

Mi a 3 kedvenc gyakorlatod? Miért?

Szeretek mellkasot és bicepszet csinálni, nem vagyok lusta: lejtős súlyzóprések, súlyzók, nyílások, bicepsz fürtök ... és nagyon hálásak az izmok ... Viszont utálom a vállat, mert az izom mozog a legkevésbé súly. Ha madarakat vagy nyílásokat végez, úgy tűnik, hogy nem emel fel tollat hahaha. A lábam pedig egy kissé lustává tesz az egész testem miatt, ez az az izom, amelyet történelmileg a legjobban terheltem: 15 éves korom óta rendszeresen gyakorlom a görkorcsolyát és a jégkorcsolyát, és sokat teniszeztem és fociztam, így mondjuk igennel egy héten, hogy kevesebb időm van, át kell hagynom a rutint, ez bizony a quadriceps, a comb, a far és a borjú sorozat lesz.