Hullámzó periódus a legjobb természetes testépítő iskolában

A cikk tartalma

Az elmúlt években számos tanulmány jelent meg a hullámzó periodizálás előnyeiről a klasszikus lineáris periodizáláshoz képest.

Azok számára, akik nem tudják, miről beszélünk, ez egy rövid leírás:

A hullámzó periodizálás a fokozatosan növekvő és csökkenő változók (lineáris progresszió) helyett rövid idő alatt megváltoztatja az edzés mennyiségét és intenzitását (más változókkal együtt), és ez megtehető munkamenetenként vagy hétről hétre.

A különféle internetes blogokban elolvashattuk, hogy a lineáris periodizálás "már véget ért", és megtapasztaltuk azt a tipikus érzést, hogy a régi mindig kakó, a legújabb pedig mindig a legjobb. Olyan szenzáció, amelyen az „új marketingje” mindig arra ösztönöz, hogy eladja nekünk a legújabb végleges megoldást.

Bár a közösségi hálózatok tele vannak „GURUS-szal”, és a szakértők örökké meg vannak győződve arról, hogy elméleteik olyanok, mint a kőbe vésett parancsolatok, a tudományos világnak (amelynek semmi köze a valláshoz) nincs ilyen erős meggyőződése, és MINDEN mindig kérdésessé válik.

---