Hummus fogyni ✅
A hummus közel-keleti étel, népszerű étel. De vajon egészséges-e? Hagyományosan tahinivel és olajjal készül, így általában magas a zsírtartalma. De más összetevők növelhetik a püré táplálékát, így felveheti étkezési tervbe fogyás vagy jó egészség érdekében.
Hummus az étrendben, hogy lefogyjon
A másik fontos összetevő a csicseriborsó. A csicseriborsó tápláló. Egy csésze csicseriborsó adag szárított csicseriborsóból (hozzáadott só és zsír nélkül) 295 kalóriát, 16 gramm fehérjét, 49 gramm szénhidrátot, 14 gramm rostot és 5 gramm zsírt tartalmaz.
A legtöbb hummus recept olívaolajat, citromot, fokhagymát és vizet is igényel.
Mivel a hummus tápláló összetevőkből készül, egészséges tápanyagokkal látja el testét. Ha elfogyasztja, a testnek egészséges rostokat, egészséges zsírokat, némi cukrot és egészséges szénhidrátot ad.
Van-e hátránya a hummusnak? Tud. Attól függően, hogy hol vásárolja meg, vagy hogyan készíti el, magas a nátriumtartalma. A legjobb bolti márkák egy része 50-80 milligramm nátriumot tartalmaz adagonként. De másoknak több van. Egyes márkák adagonként csaknem 200 milligramm nátriumot tartalmaznak.
Két evőkanál Fountaine Sante Traditional Hummus 80 kalóriát, 5 gramm zsírt, 6 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 1 gramm fehérjét és 125 milligramm nátriumot tartalmaz.