Hüvelyesek, kevesebb szénhidráttal

Ha szénhidrát-tartalmú étrendet próbál követni zsírégetés vagy fogyás érdekében ezen energia tápanyag levonásával, zöldségek Nagyon hasznosak lehetnek, ezért ma megmutatjuk a kevesebb hidráttal rendelkező példányok mit adhat az étrendjéhez.

kevesebb

Bár minden hüvelyesben kevesebb szénhidrát és több fehérje van, mint a gabonafélékben, ezért nagyon hasznosak, ha fogyni szeretnénk, a következő példák a legkevesebb hidráttartalmúak 100 grammonként:

  • Szója: csak 6,3% szénhidrátból ez a hüvelyes, amely több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz az összes lehetőség közül, amelyet általában fogyasztunk.
  • Szárított bab: már azzal 33 gramm szénhidrát/100 gramm, ez a hüvelyes továbbra is az egyik lehetőség a legkevesebb szénhidráttal.
  • Szárított bab: közreműködik 35% szénhidrátot tartalmaz, de a kevesebb szénhidrátot tartalmazó opciók is szerepelnek benne.
  • bab: 35,11 gramm szénhidrát/100 gramm, és a fent említett többi példánnyal együtt az egyik hüvelyes, amelynek összetétele kevesebb, mint 40% szénhidrátot tartalmaz.