Hydrogym előnyei; Teljességében

Mennyiség
kalóriák, amelyek képesek n leég

Általában a
A vízi edzés több energiát fogyaszt, mint a hasonló edzés
a víz által kiváltott ellenállás miatt. Egy átlagos ember ég
450-700 kalória egy órás aerob tevékenység során.

A víznek több van
tulajdonságok, amelyek biztonságosabbá és élvezetesebbé teszik a vízi edzést, mint
hasonló képzési programok a szárazföldön.

A víz annyit nyújt
az ellenállás ereje a test támaszaként. Mikor van
nyakig elmerülve, csak a súly 10 százalékát kell tartania
a test. Derékmagasságú vízben történő gyakorláshoz csak az szükséges
A testtömeg 50 százalékát támogatni kell.

Továbbá annak esélye
szenvednek könnyek és szalagok, csontok és izmok törése, amelyek
sok földi gyakorlatban előfordulhat, ezek drasztikusan csökkentek a
vízi gyakorlatok. Kevésbé valószínű, hogy fájdalmakat tapasztal
vízi edzést követően.

A vizet is
nagyobb sűrűsége miatt nagyobb ellenállást nyújt, mint a levegő. Ez
megnövekedett állóképesség, elősegíti a jobb állóképességet és alakformálást
izmos. Valójában gyorsabb eredményeket lehet megfigyelni, amikor
testmozgás vízben, összehasonlítva a szárazföldi edzésprogrammal.

Vízi testmozgás
Javíthatja a rugalmasságot anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ínszalagokra. Y
pontosan a tapasztalt gravitáció csökkent hatásainak köszönhetően
a vízben a szalagok könnyebben mozoghatnak, és nagyban
különféle mozgások, amelyek javítják a hosszúság rugalmasságát
távon, és különösen előnyös az életkor előrehaladtával.

---